男性も女性もこのポーズをとればより長く持続でき、このエクササイズはより媚薬効果があります!

セックスは身体的な活動であり、健康で体調の良い体であればセックスのパフォーマンスも向上します。したがって、優れた持久力はあなたのスキルを示すことができます。ほとんどのエクササイズは全体的な体力を向上させることができますが、特にセックスに効果的なエクササイズもあります。これらの媚薬エクササイズを続けると、性生活がより高いレベルに到達するのに役立ちます。

腕立て伏せ。

腕立て伏せは上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えることができ、腕の筋肉が引き締まって見えるだけでなく、男性が上にのる体位をとるための良い基礎も築きます。女性の場合、腕の筋肉を鍛えると、さまざまな性的な体位を試すのに役立ちます。腕立て伏せが難しい場合は、ダンベルプレスも良い選択です。男性は週に3回以上腕立て伏せを行うことが推奨されており、段階的に進め、標準的な動作に従う必要があります。

靭帯を伸ばします。

柔軟な体があれば、双方がより多くの性的な体位を試すことができます。ヨガを練習することもできますし、スクワットをしながら、両足を交互に30秒間ずつ伸ばして靭帯を伸ばすこともできます。

板。

男性が上になる性的な体位を好む場合は、プランクを練習する必要があります。このエクササイズは腕の筋力を強化し、腹筋を鍛えることができ、男性が上、女性が下の体位をシミュレートします。プランクは体幹の筋肉を強化し、セックス中に体が震えるのを防ぎます。怪我を避けるために、運動するときは時間をかけて行ってください。