カップルは寝る前に交流したり運動したりして楽しいです

中医学の健康専門家は、背中、脊椎、脇の下は人体の重要な健康管理部位であると指摘しています。これらの部位の健康管理を強化することで、病気をなくし、寿命を延ばすことができます。特に就寝前のカップルの健康管理には、操作がより簡単で、効果がより明白であり、フィットネスの目的を簡単に達成できます。

後ろに押して、一人がベッドにうつ伏せになる

枕は使わず、頭を片側に傾け、上肢をリラックスさせます。もう1人はベッドの横に立って、うつ伏せの人の頭と向き合い、両手の5本の指を伸ばし、うつ伏せの人の背中に手のひらを押し当て、適度な力で前方に押します。10回ほど押した後、うつ伏せの人に頭を反対側に向けてもらい、同様に10回ほど押します。次に、オペレーターは右手で握り、上から下に向かって数回叩いてから停止します。

効能：経絡を整え、内臓を整え、風邪を治し、痛みを和らげます。

背骨を押してベッドにうつ伏せになる

相手は両手の人差し指と親指を使って尾骨から皮膚を優しくつまみ、次に皮膚をゆっくりと前方につまみ、首の下の背骨の最も高い部分まで押します。これを 1 回と数えます。4 回から 6 回続けてつまむと 1 回と数えます。これを毎晩 1 回行います。 2回目、3回目は、3回つまむごとに、皮膚を斜め上方向に持ち上げます。持ち上げ方が正しければ、第2腰椎から第5腰椎にかけて、かすかな音が聞こえます。

効能：長期使用により脾臓と胃を強化し、栄養失調を予防します。

腋窩には血管、神経、リンパ節が豊富に存在します。

誰かが手で触れると、触れられた人は笑います。専門家はこれを「脇の下のエクササイズ」と呼んでいます。カップルにとって、このエクササイズはより簡単で実行可能です。相手が気付いていない時に、相手を笑わせるために脇の下をそっと触ったり、頻繁に脇の下をそっと撫でたり引っ掻いたりする。

効能：体の抵抗力を高め、さまざまな病気の発生を予防します。特に脳、心臓、肺に有益です。