1ヶ月で性欲を高める7つの方法

現代社会では、仕事、家事、子ども、電子機器などすべてが、人々のセックスへの興味を失わせる「性的キラー」になり得る。性欲が減退すると、多くの人が医療の助けを求めます。実際、まずは自然な方法を試すのが良いでしょう。以下の7つの方法を1か月間続けると、性欲が増すことが多いです。

1. 深い眠り

睡眠は性欲を高める上で最も重要な要素の一つです。睡眠不足は全身の機能不全につながりやすく、それが性機能にも影響を及ぼします。睡眠時間に関しては、毎晩7～8時間を確保することが推奨されています。睡眠の質に関しては、中断されることなく深い睡眠状態を確保する必要があります。

2. カップルマッサージ

カップル マッサージには 2 つの大きな利点があります。まず、マッサージはカップル間の親密な相互作用のプロセスであり、揉みなどの動きによって両者の性的欲求を刺激することができます。第二に、カップルマッサージは、特に仕事で忙しい一日を過ごした後、体全体のストレスや緊張を和らげるのに役立ちます。マッサージオイルを用意したり、キャンドルを灯したり、柔らかな音楽を流したりすることは、ロマンスを演出し、性的関心を高めるのに役立ちます。

3. 正しい食べ物を食べる

健康的な食事を摂ることは、体重増加を防ぎ、体型を維持し、自信を高めるのに役立ちます。バナナ、カキ、アボカドなどの媚薬効果のある食品を定期的に食べることは非常に重要です。さらに、ブルーベリー、紫ブドウ、紫キャベツなどの果物や野菜には、強力な抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれており、男性の生殖の健康を高めるのに役立ちます。

4. 運動する

運動をすると、体全体の血流が改善され、性器への血液量が増加します。運動は、身体的な外見を改善し、自尊心と自信を高めるのにも役立ちます。

5. リラックスする

瞑想、音楽鑑賞、読書などは、ストレスを解消しリラックスするのに良い方法です。過度のストレスは、体内でストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に生成されやすく、その結果、アンドロゲンのレベルが低下します。 1日15分間リラックスできる活動を実践すると、性欲が増し、性機能が回復します。

6. アロマテラピーを使う

アロマテラピーは芳香植物から抽出した精油を使った自然療法で、マッサージや入浴、アロマテラピーなどを通じて呼吸器や皮膚から体内に吸収され、精神的ストレスを和らげ、身体の健康を改善します。性欲を高める効果もあります。

7. 悪い習慣をやめる

喫煙は男性の勃起不全のリスクを2倍にします。早めに禁煙すると性機能の改善に役立ちます。