衝撃の「ベッドバトル」45分＝7日間のジョギング

45 分のセックスは 7 日間のジョギングに相当します。次回パートナーと愛し合うときは、セックスの体位を変えてみるのもいいでしょう。愛し合うことに甘さと活気が加わるだけでなく、体重も減るかもしれません。信じられないですか? 次の計算を見てください。

セックス中のあらゆる動きは、有酸素運動をしているのと同じように体の筋肉を動かし、脂肪の燃焼を助けます。通常のベッドでの 45 分間の戦闘では、最大 350 カロリーを消費できると言われています (セックス戦士であれば、話は別です)。週に 3 回セックスをすると仮定すると、次のようになります。

1か月で350X3X4=4,200カロリーを消費

1年間で350X3X4X12=50,400カロリーを消費する

後者は、63 時間の激しい縄跳び、または 168 時間 (7 日間) のジョギングで消費されるカロリーに相当します。

ボディビルディングに最適な、脂肪燃焼に効果的な 5 つの定番セックス体位:

1. 宣教師

メリット: 引き締まったお尻

男性が上に乗った性交体位は、お尻を鍛えることができます。女性のお尻が圧迫されるほど、男性との衝突を通じて、より良いフィットネス効果が得られます。さらに、この動きは女性の腰と腹部に圧力をかけ、筋肉を強化するのに役立ちます。

45分間のベッドでの戦い = 7日間のジョギング

2. バックエントリー

利点: 腕のサイズを小さくする

「後背位」としても知られるこのポーズでは、女性は体のバランスを取るために手足を使う必要があります。後ろからの衝撃に耐えなければならないため、大腿四頭筋と大臀筋が強化されます。目の前の壁に手をついて上半身の力を使って動かすと、肩や上半身に良い運動になり、腕立て伏せと同じような効果が得られます。

3. 女性がトップに立つ

メリット: ウエストと腹部の引き締め

蓮華座観音としても知られ、女性が主導権を握る性的な体位です。この性交体位は、男性が仰向けに寝て、女性が膝を曲げて男性の体の上に座るというものです。この動作は馬に乗るのに似ており、女性は腰を常に上下にひねる必要があります。これにより、骨盤周辺と太ももの脂肪が減り、大腿四頭筋とふくらはぎが鍛えられ、ダイエット効果があります。

45分間のベッドでの戦い = 7日間のジョギング

4. タイプ69

利点: 顔の脂肪を減らす

69 の体位は、両者が 6 と 9 の数字を 180 度回転させて保持する相互オーラルセックスの一般的な名称であり、挿入を伴わない性行為です。口は重要な器官に触れる機会が多いため、舌先を十分に活用でき、長期間の運動後にたるんだ皮膚を引き締める効果があります。ただし、身長差のあるカップルにとってはこの体位は快適ではないかもしれません。

5. 横向きの姿勢

効果: 太ももを強くする

横向きの姿勢は、両者がベッドに横たわりながらリラックスして快適に過ごせるため、怠け者の人に最適ですが、最も運動量が少ない姿勢でもあります。女性は片足を軽く上げ、男性は女性の足の間に横たわります。男性と女性はゆっくりと体を前後に動かしながら、お互いの耳元で甘い言葉をささやきます。

45分間のベッドでの戦い = 7日間のジョギング

6. 人々を輝かせる

医学的報告では、体重を減らすことに加え、適度で安全なセックスは心臓発作のリスクを減らし、ストレスを和らげることもできると指摘されています。さらに、性交中は二人の動きが激しくなり、呼吸のリズムが速くなり、体温が上昇し、血液循環が促進され、顔の皮膚がいつもより赤らんで見えるようになります。都市伝説で、セックスをしている女性はより美しく若く見えると表現されているのも不思議ではありません。

しかし、多くの女性は、ふしだらな女とレッテルを貼られるのを恐れて、セックスに対する愛情をあまり積極的に表現したがりません。実際、社会はますますオープンになってきています。私たちは自分の性的欲求に正直になり、欲望を解放すべきです。なぜなら、あなた自身が自分の体の主人だからです。