適度なセックスは風邪を予防する

「風邪をひいているからキスしないで！」こんなことを聞​​いたり言ったりしたことがある人は多いのではないでしょうか。これにはある程度の真実があります。密接な接触は風邪の蔓延を「助長」します。したがって、風邪をひいている人との物理的な接触を避けることは、この最も一般的な人間の病気を予防する効果的な方法です。しかし、ある研究ではその逆の結果が出ました。セックス中の親密な接触は風邪をひくリスクを減らすことができるということです。

1. 免疫グロブリンAが高いほど、風邪をひきにくくなる

調査研究では、111 人 (男子 44 人、女子 67 人) にパートナーとの性生活の頻度について質問しました。結果は、まったくない、週に 1 回未満、週に 1 ～ 2 回、週に 3 回以上でした。研究者らは唾液サンプルも採取した。唾液には風邪に対する体の第一防御線である免疫グロブリンA（IgA）が含まれているからです。

唾液中の IgA レベルが高いほど、風邪をひく可能性が低くなります。その結果、週に1～2回セックスをするグループは唾液中の免疫グロブリンA（粘膜免疫に関係し、呼吸器系を通じて感染する病原体に抵抗できる免疫グロブリンA）のレベルが最も高く、風邪に対する抵抗力も最も強いことが分かった。

他の2つのグループと比較すると、性行為の頻度が低いグループと頻度が高いグループでは、唾液中の免疫グロブリンA（IgA）のレベルが30％高かった。

研究者らは回答者の交際期間と満足度についても調査し、交際期間と満足度が増すにつれてIgAレベルも上昇することを発見した。

2. なぜセックスは風邪を効果的に予防できるのでしょうか?

1.リラクゼーションと社会的支援は免疫にとって大きな利点です。長年のパートナーと頻繁に楽しいセックスをすると、なぜ風邪の予防に役立つのでしょうか? 一般に信じられていることとは反対に、密接な接触は風邪を広める可能性を高めますが、そのような密接な接触のメリットがリスクを相殺するのに十分であれば話は別です。免疫グロブリン IgA のレベルが上昇することに加えて、幸せで活発な性関係は、リラクゼーションと社会的サポートという 2 つの大きな免疫上の利点を生み出します。

2.深いリラクゼーションは免疫システムを刺激します。良好な関係においては、セックスは深いリラックス効果をもたらします。そして、多くの研究により、深いリラクゼーションが免疫システムを刺激できることが明らかになっています。瞑想と誘導イメージ療法によって誘発されるリラクゼーションが免疫系に与える影響に関する研究で、心理学者と免疫学者が65人の回答者から血液サンプルを採取し、血液中の白血球の数を測定した。次に、回答者は免疫システムを説明するビデオを視聴しました。

その後、回答者の3分の1は何もせず、残りの回答者は瞑想を学んで1日2回実践し、残りの3分の1は視覚化を学び、免疫システムを強化するプロセスを視覚化し、この視覚化を1日2回実践しました。 1週間後、研究者らは被験者から再び血液サンプルを採取した。何もしなかった対照群では、回答者の白血球数は増加しなかったが、「瞑想群」と「視覚化群」の両方で白血球数が増加した。

3.社会的なサポートが多ければ多いほど、風邪をひく可能性が低くなります。セックスは強力な社会的支援の形でもあります（社会的支援とは、個人が他者からのケアや援助を感じたり、認識したり、受け取ったりできることを指します）。多くの研究により、社会的支援が免疫力を高め、風邪を予防できることが示されています。

この研究には276人のボランティアが参加し、社会関係（恋人、友人、家族、組織など）についての調査を完了した後、生きた風邪ウイルスを鼻に噴霧してもらった。 結果は、被験者が社会的支援を受けるほど、風邪をひく可能性が低くなることを示した。

4.風邪をひいていても、好きなことをすることができます。研究では、双方が満足できる長期的な関係においては、週に1～2回のセックスが風邪を効果的に予防できると結論づけられた。よく「今夜はだめだよ、風邪をひきそうだから」と言う人がいます。でも、これは「風邪をひきそうだから、愛のすることと同じことをしようよ」に変えるべきです。

3. カップルの仲を深める6つの素敵なコツ

コツ 1: 自分を面白くする。気の利いた冗談は口論を和らげ、家の中での単調な作業をユーモラスで面白いものに変えることができます。しかし、ジョークは適切なものであるべきであり、男女関係に悪影響を与える可能性のある皮肉や嘲笑を含んではならないことを覚えておいてください。

トリック2：キスをしましょう。朝起きたとき、仕事が終わったとき、あるいはおやすみを言うときでも、愛する人に大きなキスをしましょう。そうすれば、彼/彼女はあなたの目には相変わらず魅力的だと分かるでしょう。

秘訣3: 恋人を大切にしましょう。覚えておいてください、「愛には感謝してもしきれない」のです。請求書が支払われたとき、子供たちの活動が計画されたとき、昨晩おいしいロブスターを調理したとき、地下室の配線を接続し直したとき、ソファの周りにあった3か月分の古い雑誌を片付けたとき、ゴミ収集車に間に合うようにゴミをドアの外に捨てたときなど、あなたの愛する人はあなたが褒める言葉を聞く必要があります。

コツ4: サプライズをしましょう。家に帰って、彼/彼女にちょっとした予期せぬ贈り物を持って行きましょう。彼はガソリンを入れる前にこっそり車を洗った。土曜日の朝、ベッドで朝食。 (子供たちにスーパースターを見せて、寝室のドアをロックして好きなことをしてください!)

コツ5: 古き良き時代を懐かしむ。デート中に二人でよく聴いていた曲を聴いてみましょう。夕食後、私たちは結婚式のアルバムを取り出して一緒に見ました。古き良き時代について話しましょう。過去の関係を思い出すことで、お互いに満足感と情熱を感じることができます。

秘訣6: 忘れることを学ぶ。愛する人の欠点を寛容に受け止め、そして忘れてください。特にプレッシャーの下では、完璧な人間はいません。 (まあ、あなたもそうでしょう？) お互いの欠点、間違い、醜さを寛大に見逃すことで、あなたの関係に甘く愛情のある雰囲気を作り出すことができます。