より強い勃起のための6つのヒント

陰茎の勃起の硬さは、通常、加齢とともに低下し、セックスの質に影響を与えるだけでなく、自信を低下させ、精神的健康にも影響を与えます。最近、インドの性科学者が男性の勃起を高めるための6つのヒントをまとめました。

定期的にアニエクササイズを行う

運動は性欲と性的能力を高める最良の方法の一つです。運動は、ストレス（「勃起を妨げる要因」の 1 つ）を軽減し、男性のテストステロン レベルを高めるのに役立ちます。最近の研究では、女性の膣収縮を強化するケーゲル体操が男性にも適していることも示されています。定期的な肛門運動はペニスを鍛え、勃起不全を治療するのに役立ちます。

正しいセックス体位を選ぶ

十分な前戯は満足のいくセックスに必要な前提条件です。性的な姿勢もペニスの勃起の硬さに直接影響します。男性が上になったり後背位になったりすると、ペニスへの血流が増加し、勃起がより満足のいくものになります。初めのうちは女性が上になるセックスは避けるようにしましょう。

正しい食べ物を食べる

食生活を少し変えるだけで、性欲が増し、勃起が強くなります。バナナ、卵、ナッツ、イチジク、ピーマン、玉ねぎ、ワインなどは、男性にとって良い媚薬食品です。同時に、男性の勃起機能に影響を与える可能性があるジャンクフード、特に揚げ物やお菓子の摂取は避けるようにしてください。

きつい下着は捨てましょう

きつすぎる下着は陰茎組織への血流を制限し、勃起の強さに影響を与える可能性があります。専門家は、男性は昼間でも夜でも、ゆったりとした通気性のある下着を着用するよう勧めています。

喫煙や飲酒の悪い習慣をやめる

喫煙は人体の血液循環に影響を与え、血流を減少させます。これにより肺活量が低下するだけでなく、陰茎の勃起能力と硬度も低下します。アルコールは身体に麻痺を引き起こし、一時的な勃起不全につながる可能性があります。

あまり頻繁に自慰行為をしないでください

あまり頻繁に自慰行為をすると、必然的に活力が損なわれ、実際の戦闘能力に影響を及ぼします。頻繁な自慰行為は性欲の低下にもつながります。勃起と射精を続けると、翌日には勃起の硬さが弱くなることがあります。