ベッドでのこのような運動は男性をますます強くする

男性は性的能力に大きな注意を払います。しかし、性的能力をどのように向上させるかは、すべての男性が生涯を通じて楽しみたいことです。では、男性はどのようにして性的能力を向上させることができるのでしょうか?編集者は今でも、「人生は運動にある」という最も健康的で最も独創的なルールを守っています。性的能力に関しては、編集者は依然として主に運動を通じてそれを向上させることを主張しています。

男性の性的能力を向上させるベッドエクササイズの方法

男性がセックスをするとき、腰、背中、肩、腕が非常に重要な役割を果たすことは誰もが知っています。これは、これらの体の部分が性交中の主な力点となるためです。したがって、男性が性交中にスムーズで快適な「パフォーマンス」を望む場合、上記の手足の健康管理と運動機能に日常的に注意を払う必要があります。これらの部位の運動機能をスムーズに保ちたい場合は、余暇にこれらの部位に役立つターゲットを絞ったエクササイズをより多く行うのが最善です。以下は簡単なソフトエクササイズです。これを頻繁に行うことで、腕と腰と背中のサポート力を高めることができます。平日はベッドでも床でも行うことができます。男性が「強さ」を維持したい場合は、毎晩少し時間を取って数回（回数は各人の異なる体格によって異なります）行うのが最善です。そうすれば、将来「ベッドアクティビティ」を行うときに無力感を感じることはありません。

うつ伏せストレッチ

この姿勢は比較的単純ですが、長期にわたる継続が必要です。まず、体をできるだけ伸ばした状態で地面を向いて横になり、腕を前に伸ばし、頭を少し持ち上げ、腕をできるだけ前に伸ばし、足をできるだけ後ろに伸ばします。各ストレッチ動作を 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスします。

猫のポーズストレッチ

文字通りの意味から、この一連の動きは猫が伸びをしているようなものであることがわかります。まず、手のひらを地面につけて腕を前に伸ばします。次に、お尻が足につくまで膝の上に体を後ろに引きます。膝を地面につけ、お尻を足につけてひざまずきます。腕、肩、背中を伸ばすようにします。ストレッチ動作を 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスして、動作全体を繰り返します。

背中を曲げて腕立て伏せ

これは通常の腕立て伏せに似ていますが、膝を地面につけたままにする必要がある点が異なります。腕を肩より少し外側に出して地面を支え、腕を曲げたり伸ばしたりしながら腕立て伏せをします。腰を少し曲げた状態を保つことに注意し、各動作を 10 秒間維持してからもう一度行いますが、自分の能力に合わせて行うことを忘れないでください。

もちろん、上記に加えて、性的能力を向上させたい場合は、日常生活で次の3つの点にも注意する必要があります。

性器を解放する

タイトなジーンズは魅力的に見えるかもしれませんが、性器に大きなダメージを与える可能性もあります。タイトなパンツは陰嚢と睾丸を体に近づけ、睾丸の局所的な温度を上昇させ、精子の生成を妨げます。同時に、タイトなパンツは陰嚢をきつく包み、陰嚢の皮膚が放熱能力を十分に発揮できないようにし、睾丸の局所温度もそれに応じて上昇します。タイトなパンツは陰嚢領域の血液循環を制限して妨げ、特に静脈血の戻りを妨げ、精巣のうっ血を引き起こし、好ましくない精子形成につながります。タイトなパンツを頻繁に着用することは、男性不妊の原因の一つです。

したがって、男性は外性器が十分に伸びて自由に呼吸できるように、ゆったりとした服を着るべきです。仕事が終わった後、レジャースポーツ、ショッピング、就寝時には、タイトなショーツをゆったりとしたボクサーブリーフに履き替えたり、下着をつけないこともできます。ただし、外出時には露出しないように注意してください。

運動は活力をもたらす

昨今、男性は仕事のせいで長時間座り続ける傾向にあります。海外の研究によると、仕事で長時間座り続けることに慣れている男性が一定期間運動を続けると、性交の頻度が増加し、性生活の質が大幅に向上するそうです。運動は、体の性的反応性を高め、性器の筋肉の協調性を高めることができます。一方、運動は体の血液循環を速め、陰茎の局所的な微小循環を改善するのに役立ち、勃起能力に有益です。適度な運動を続けることで、体力が向上し、性機能の低下を遅らせ、性機能の退化を軽減するのに役立ちます。

規則正しい生活

セックスは人間の生まれながらの本能です。古代人もセックスについて非常に深い理解を持っていました。性欲は人間の本能です。満足のいく、素晴らしく適度なセックスはいつまでも忘れられないものです。性生活は性的緊張を解消し、心身を幸せにし、内分泌系を正常化し、正常に調節・機能させ、正常な代謝を確保します。セックスの素晴らしさを体験した人は、常にセックスに対して限りない憧れを抱いているので、セックス自体が最高の媚薬となるのですが、自分の能力の範囲内で行うのが推奨されます。

性的能力を向上させるには、性的能力を完全に保護するために多くの側面から始める必要があります。前述した性的能力を向上させるためのエクササイズについて、あなたは学んだことがあるでしょうか？忍耐することを忘れないでください！