男性はどうすれば性的能力を高めることができるのでしょうか?

社会の急速な発展と仕事のプレッシャーの高まりにより、ますます多くの男性の友人が一日中忙しく、自分の身体の健康に注意を払う時間がありません。ある日、親密な関係になったとき、あなたの性的能力が危機に直面していることに気づき、あなたと彼女の間に緊張が生じます。実際には、日常生活の中で性的能力を大幅に向上させることができる方法がいくつかあります。それはすべて、あなたが努力する意思があるかどうかにかかっています。性的能力を向上させたいのであれば、生活の小さなことから始めなければなりません。以下でそれらを紹介しましょう。

1. ペニス指圧法は性的能力を高める：

「ペニス指圧」を定期的に使用してペニスをマッサージすると、性的能力を効果的に向上させることができます。方法は、ペニスを指で繰り返し掴んで絞ることです。これにより、陰茎の神経と血管の活性化が促進されます。これはちょうど、寒いときに手をこすったり、拳を繰り返し握ったりすると、指の血液循環が良くなり、指が赤く温かくなるのと同じです。ペニスを手で繰り返し掴んで圧迫すると勃起することがあります。勃起を気にせずマッサージを続けることができます。朝と夜にベッドでマッサージできます。例えば、性交前の性的愛撫の一環として、友好的でポジティブな環境を作り出すのに役立ちます。

2. 鼠径管を刺激して精巣機能を強化する：

陰茎の根元の両側にある鼠径管を刺激すると、性機能が大幅に改善されることもあります。鼠径部は精巣への血液と神経の通り道です。したがって、鼠径管の血液循環を良好にすることが非常に重要です。鼠径管のマッサージ方法は、ペニスの根元の両側をそれぞれ2本の指で押し、上から下に向かって撫でることで睾丸への血流を刺激します。 1日1回マッサージをしたり、毎晩寝る前にベッドでマッサージをしたりすることもできます。

3. 陰嚢をマッサージして男性のエネルギーを強化する:

定期的に手で陰嚢を直接マッサージすると、睾丸への血液循環が改善されます。精巣に新鮮な血液が継続的に供給されるため、精巣機能が向上し、男性的なエネルギーが向上するのは当然のことです。マッサージは1日1回、1回につき2〜3分行うことができます。指を使って、陰嚢の上部から睾丸を優しくこすります。しかし、過度の刺激は精巣機能障害を引き起こすため、時間が長すぎないようにしてください。マッサージは1日1回行うのが最適です。たまに行うよりも毎日の習慣にするとはるかに効果的です。

4. 寝る前にへそを押すと肝臓と腎臓が強化されます。

へそは、伝統的な中国医学と鍼灸における神闕点です。伝統的な中国医学では、性機能障害は主に肝臓と腎臓の機能低下によって引き起こされると考えられています。へそ（神闕点）にお灸をすると、これら2つの臓器の代謝が促進され、性的能力が向上します。 そのため、男性は毎晩寝る前に人差し指でへそを5〜7分間押すことをお勧めします。

5. 性交筋を鍛える：

陰茎の根元にある骨盤筋は男性の性交筋として知られており、その中でも恥骨尾骨筋が重要な役割を果たしています。これらの部位の筋肉を強化すると、骨盤全体と陰茎への血液供給が増加し、勃起が促進され、オーガズム中の快感が増し、射精をコントロールしやすくなります。男性は排尿を中断する方法を使用して、自分の恥骨尾骨筋を見つけることもできます。これらの筋肉を見つけたら、尿を我慢していると想像して意識的に鍛えることができます。一般的には、1 日 2 回、1 回につき 15 回運動し、1 日 1 回につき 50 回まで収縮回数を日ごとに増やします。これに基づいて、いくつかの変更を加えることができます。骨盤底筋を収縮させて3秒間保持してから緩めるという運動を1か月間続けると、性交に効果があることを一般的に実感できるでしょう。

上記では、男性が性的能力を高めるための方法を紹介しました。皆さんは既に理解していると思います。性的能力を高めるには、日常生活から始めなければならないこともお伝えしたいと思います。性的機能を維持するために、喫煙と飲酒をやめなければなりません。外性器が十分に伸びて自由に呼吸できるように、ゆったりとした服を着てください。また、定期的に性行為を行い、体温を低く保つために純綿の下着のみを着用してください。仕事と休息のスケジュールをしっかり立ててください。