性的スタミナを高める方法

ほとんどの男性はペニスのサイズだけでなく、性交中に持続する能力も気にしています。なぜなら、現代社会では早漏が多くの男性を悩ませる大きな問題となっているからです。男性がより長く持続できれば、性的パートナーにより良い経験をもたらし、良好な性生活を維持できます。では、男性はどのようにして持続力を長く保つ能力を高めるべきなのでしょうか?

1 ゆっくり時間をかけてください。セックスは速くて激しいものである必要はありません。動きをゆっくり安定させながら、徐々に刺激を強めていきます。あまり強引にならず、長々と角度を変えて相手を焦らしてから、素早く深く挿入しましょう。双方の準備が整ったら、アクションをスピードアップして爆発的なフィニッシュを狙うことができます。

このバリエーションは 7 と 9 テクニックと呼ばれ、7 回の速い突きと 9 回の遅い突きを交互に行うことで、自分自身 (とパートナー) を興奮させながらも限界を超えないようにします。

2. 変更を加えます。エネルギーを維持し、けいれんを抑え、早漏を防ぐ最善の方法の 1 つは、体位、速度、動きを頻繁に変えることです。絶頂に近づいていると感じたら、新しい体位に切り替えるか、パートナーに手やオーラルセックスによる快感を与えるのをやめましょう。これにより、持続時間が長くなるだけでなく、より興味深く多様な性的体験も得られます。

3. 休む。オーガズムに近づいていると感じたり、疲れを感じたりした場合は、数分間休憩してください。この時間を利用して、愛撫を楽しんだり、卑猥な話をしたり、パートナーを身体的および口的に刺激したりすることができます。落ち着いたら性行為を再開してください。

4. 前戯に集中する。挿入を伴う性交はセックスのすべてではありません。素晴らしい夜を過ごす時間を設けることで、大切な人に長く続く経験を与えることができます。キス、触れ合い、枕元での会話、おもちゃや拘束具の使用は、素晴らしい思い出に残るセックスになります。パートナーにオーラルセックスや肉体的な刺激をたくさん与え、相手が先にオーガズムに達するようにしましょう。挿入する前に、相手が 1 回以上オーガズムに達するようにするのもよいでしょう。いくつかのテクニック、またはすべてのテクニックを使用すると、数分間の性交だけで両者が満足できる、あるいは望むものになるかもしれません。

5. 厚手のコンドームを使用してください。コンドームには違いはないと主張する人もいますが、厚いコンドームを使用すると感度が低下し、オーガズムが遅れると主張する男性や女性も多くいます。コンドームと一緒に潤滑剤を使用すると、男性の持続時間が長くなるようです。

6 敏感肌用ローションをお試しください。多くのアダルトショップや性健康小売店では、性交中に感覚を麻痺させてオーガズムを遅らせるためにペニスに塗ることができるローションを販売しています。もちろん、ベッドにいる間に化学ローションを塗るために立ち止まるのはまったくセクシーではないので、この方法はリラックスした安定した性的関係の中で使用するのが最適です。

パートナーの感覚を麻痺させないように、肌に使用できるローションを探しましょう。

方法 2/3:

1. 健康的な食事を摂る。男性であれ女性であれ、性的スタミナの欠如は、健康や食生活に大きな問題があることの兆候である可能性があります。素晴らしい性生活を送るには、健康的な食べ物を食べて健康的な体重を維持しましょう。

脂肪やコレステロールを多く含む食品は動脈を詰まらせ、血流を低下させる可能性があるため、摂取しないようにしてください。良好な血流は最適な性的体験の鍵となります。

2. 運動する。良いセックスは難しいし、とても疲れます！すべての身体活動と同様に、ベッドでのスタミナもフィットネスを通じて向上させることができます。少なくとも週 5 日間、30 分間の有酸素運動を行うと、健康が維持され、血流が増加し、素晴らしいセックスのためのエネルギーが得られます。さらに、運動をすることで体型が改善され、より自信のある恋人になれます。

3. ストレスを溜めない。ストレスがあると、セックス中に集中力や勃起、快感を維持することが難しくなり、健康的なセックスに必要な血流が制限されることもあります。スタミナを向上させ、楽しみを増やすには、男性も女性も生活の中でストレスを減らすか、少なくとも寝室ではストレスを排除することを学ぶ必要があります。