過度の飲酒から回復するにはどうすればいいですか?

健康な体を持ちたいなら、性生活の度合いに注意する必要があります。過度な性行為に耽ると、健康に深刻なダメージを与えやすく、回復も容易ではありません。そのため、日常生活ではより注意を払う必要があります。誤って過度な性行為に耽ってしまった場合は、すぐに止めて、徐々に調整して回復するように努めなければなりません。では、過度な性行為から回復するにはどうすればよいでしょうか。

最初のステップは悪い習慣をやめることです!やめることさえできないなら、読み続ける必要はありません。

過度の飲酒から回復する方法

10 時から 11 時の間に早めに就寝してください。睡眠は体を修復し、毒素を排除します。睡眠環境には光源を置かないでください。またはアイマスクを着用してください。わずかな光でも体がメラトニンを分泌できなくなるためです。

過度の飲酒から回復する方法

朝早く起きて、早朝まで起きて、次の日は11時か12時に起きますか?これはよくやる事ですか？まだとても疲れていると感じますか?睡眠時間が長すぎると、身体に十分な栄養が補給されず、逆に身体の残りのエネルギーを消費してしまいます。そのため、朝6時から8時の間に起きて8時間睡眠をとると、回復が早くなります。

過度の飲酒から回復する方法

朝食を抜かないでください！ ！ ！これはとても重要です！夕食を抜くことはできますが、朝食は必ず食べてください。しかも、しっかりした朝食を食べてください。きび粥には醤油卵が添えられており、必要に応じて副菜を追加することもできます。食べる量を減らすことはできますが、食べなければなりません!

過度の飲酒から回復する方法

仕事、勉強、娯楽。何をするにしても、水を飲んで体を動かすことを忘れないでください。 1時間ごとにコップ1杯の水を飲むのが、最も確実な方法ですが、私たちは機械ではないので、時間通りに行うことは不可能です。そこで、やかんを用意して、そばに置いておきましょう。やかんを見つけたら、時々一口飲みましょう。飲み終わったら、立ち上がって水を注ぎます。ついでに、数歩歩き、ストレッチをしたり、まばたきをしたり、遠くを見たりしてみましょう。簡単ですし、実行可能です。

運動に関しては、また別の記事を書きます。上記の手順に従えば、体は早く回復します。