セックス後、なぜ急に体力が低下するのでしょうか？

セックスの後、多くの男性は肉体的に疲れ、極度の疲労を感じます。実際、多くの人が仕事で大きなプレッシャーを感じていたり、睡眠不足や不規則な食生活を送っていたりして、セックス後に体力が急激に低下し、回復に長い時間を要しています。原因がはっきりせず、不調和な性生活を送っている人もたくさんいます。何が起こっているのか見てみましょう。

健全な性生活を送るためには、満足のいく前戯と性交が重要ですが、その後の回復も軽視すべきではありません。しかし、いわゆる健康な中年男性の中には、性交後に非常に疲れを感じる人が多くいます。

一般的に言えば、彼らを悩ませる理由としては、主に次の 3 つの側面が挙げられます。

まず、貧血、軽度の心臓病、低カリウム血症、高カリウム血症、甲状腺疾患、糖尿病など、特定の基礎疾患が性交後の疲労を引き起こす可能性があります。

第二に、セックスが激しすぎたり、長すぎたりすると、長時間デスクワークをしている男性は、過度の身体活動による持続的な疲労を感じることがあります。

最後に、性行為によって引き起こされる強い心理的葛藤は、人の性的感情に影響を与えることがよくあります。

例えば、夫婦仲が悪かったり、妻が夫の性的な要求が頻繁すぎるとよく非難したりして、男性が性行為に対して不安や罪悪感を抱くようになり、それが性交後の疲労感や不快感などの身体に反映されることがあります。この疲労は、妻との人間関係の葛藤を避けるための言い訳に過ぎないかもしれません。内面の葛藤や人間関係の葛藤を解決することは、疲労を効果的に解消するための重要な手段です。

無力症症候群は現代の男性を襲う

男性は、時折感じる疲労感に加え、臨床現場では疲労感が1週間続き、その間一日中めまいや疲労感を感じ、重病を患っているかのように感じるが、身体的な病気は見当たらない、と訴えることが多い。その原因は何だろうか。2004年に開催された第4回世界男性老化シンポジウムでは、専門家らが「男性無力症症候群」と呼ばれる問題について議論した。これは、性交後に男性が持続的に疲労する現象と密接に関連している。

かつて、いわゆる無力症症候群は、歩行の不安定さ、身体活動の低下または不活動、知能の低下、尿失禁という、男性における 5 つの主要な健康問題によって特徴づけられていました。科学者たちは現在、これを筋力低下、骨粗鬆症、ED（勃起不全）、認知能力の低下と並んで老化の認められた特徴の一つとして位置付けています。さらに、仕事の持久力の低下、睡眠の質の低下、頻繁なほてりや寝汗も一般的な臨床症状です。

性交後の時折の疲労が持続的な疲労に発展するにつれて、問題に対処するための戦略も異なる必要があります。

射精後にすぐに回復できない男性にとって、潜在的な医学的問題を排除した後、最も重要な回復策はリラックスすることです。射精後は何もしないでください。10分間、体を自然にリラックスさせ、他のことは考えないでください。そうすることで、交感神経が徐々にリラックスし、副交感神経が再び活発になります。ペニスに意識を集中し、「まだ回復していないのか？」と常に考えていると、さらに不安になり、回復が遅くなります。体力が許せば、セックスの後にベッドから出て簡単な運動をしたり、シャワーを浴びたりすることもできます。シャワーを浴びると、局所的および全身的な血液循環が改善され、新鮮な刺激と自然な気分の変化を利用して疲労の解消を促進できます。