別れを心配しないで：6種類の「ビタミン」が痛みを和らげる

たとえ関係が破綻しても、友情は残ります。失恋の警告サインは、あなたの中核となる価値観を再評価し、お互いの過去を尊重し、当初の選択を尊重し、関係の中で未完の教訓を振り返り、偏見なく他人から学ぶ機会を与えてくれます。このようにして、回復はすぐそこです。逆に、成熟度の低い若者の中には、親密な関係に過度に依存し、自分を見失ってしまう人もいます。恋人が去った後、彼らは自分の誠実さを失い、機能不全に陥るようです。あるいは、心の中の恨みを解消できず、それが蓄積して人生に危機を引き起こします。

別れの一番最悪なことは、麻痺状態になることです。ボール遊びをしたり、激しく踊ったり、山や海で叫んだり、犬の散歩をしたり、公園で日光浴をしたり、映画を見に行ったり、どんなセルフケア行動も良い薬になります。多くの人は、古い手紙を燃やすなどの儀式によって心理的な喪を終えます。このような別れの行為には癒しの効果があります。

ビタミンB-信じる

別れに関して最悪なのは、そのことをいつまでも引きずること、特に昔の恨みを晴らしたり、起こったことを後悔したりすることですが、それは実際には何の助けにもなりません。愛の聖人たちの賢明な言葉を考えてみましょう。もし手に入れることができれば幸運、手に入れなければ運命。愛したのなら、なぜそれを所有しようと悩む必要があるのか​​。愛を手に持つと、恋人の首を絞めてしまう。過去は過ぎ去り、未来を追い求めることができる... 良い思い出を集めて、祝福とともにこの関係に終止符を打ってください。

ビタミンC-コミュニケーション

失恋で最悪なのは、自分自身の中に引きこもり、世界から自分を遮断し、悲しみと孤独の城に自分自身を閉じ込めてしまうことです。話せる人を見つけて、自分で書いて、ネット上で自分の気持ちを表現しましょう。感情には出口が必要です。そうでないと感情が爆発してしまいます。しかし、声を上げることでさらに悲しみが増すのではないか、醜い感情を公にできないのではないか、あるいは他人に笑われるのではないかという恐れから、彼らはただ口を閉ざすだけです。声を上げることは一種の治療であり、声を上げることができるということは、精神的に落ち着いて対処できるということだということを彼らはほとんど理解していません。

ビタミンD-気をそらす

失恋で一番最悪なのは、泥沼にはまり込んで抜け出せないことです。悲しい場所から離れて旅行したり、音楽を聴いたり、本を読んだり、祈ったり、愛情を必要としている野良犬を助けたり、周りのお年寄りや子供たちの世話をしたりと、気分を紛らわす方法はたくさんあります。若者は、気を紛らわすために、インターネット、テレビ、チャットを最もよく使います。

ビタミンEエキス

別れの一番最悪なことは、考え方が硬直し、痛みを振り返る能力やその意味を見出す能力が完全に失われることです。振り返るということは、誰のせいかを指摘することではなく、失恋後の双方の成長と学びを客観的に評価し、次の関係の参考にすることです。

ビタミンF-フィットネス

失恋で最悪なのは、自分の体を酷使したり、狂ったように食べたり飲んだり、さらにはアルコールや薬物を使って悲しみを紛らわせることです。エアロビクスダンス、水泳、ジョギングなど、心肺機能を強化するための運動方法を毎日見つけましょう。柔軟性を高めるためのヨガやピラティス、筋持久力を維持するため、ウェイトリフティング、腹筋、腕立て伏せなどを行いましょう。運動をすると、体内でエンドルフィンが放出され、心身の回復が早まります。