週に何回セックスをするのがベストか

セックスは病気の予防や健康管理に良い薬であり、定期的なセックスには多くの利点があります。英国の雑誌に最近掲載された記事では、セックスの7つの「量」とその利点についてまとめ、関連する提案を行っている。 40歳以下の人は、これに基づいて適切なセックスの頻度を把握できます。40歳以上の人は、これに基づいてセックスの頻度を半分に減らし、個人の身体状況に応じて調整することで、セックスの喜びとメリットを最大限に高めることができます。

週1回のセックス：ストレスを軽減

週に一度セックスをすると、ストレスを和らげるホルモンであるオキシトシンが十分に分泌されます。英国ペイズリー大学の研究によると、オキシトシンは血圧を下げ、ストレスや緊張を和らげる効果があることがわかった。専門家によると、オキシトシンはセックス中にのみ分泌され、自慰行為では得られないそうです。

週2回のセックス：心臓を守る

米国のニューイングランド研究所が1,000人を対象に16年間にわたって実施した研究では、週に2回性行為をすると重篤な心臓病のリスクが45%減少することが確認された。専門家は、セックスは別々の時間に行うのが最善だと言います。

週3回のセックス：免疫力を高める

米国のウィルクス大学の研究によると、週に2～3回セックスをすると、体内での免疫グロブリンAの生成が最も促進され、免疫力が高まり、風邪やインフルエンザなどの病気のリスクが30％減少することがわかりました。

週4回のセックス：EDの発生率を減らす

アメリカ医学誌に掲載された、フィンランド人男性1,000人を対象にした5年間にわたる新たな研究によると、週に少なくとも4回セックスをする男性は、週に1回しかセックスをしない男性に比べて、最も軽度のED（勃起不全）を発症するリスクが50％低いことがわかった。専門家は朝にセックスをするのが最善だと言います。この研究では、朝に自然な勃起を起こさない男性はEDに悩まされる可能性が高いことも判明した。

週5回のセックス：若さを保つ

ピッツバーグ大学の新しい研究で、研究者らは参加者に、週4回以上セックスをする人々のグループの年齢を推定するよう依頼した。その結果、彼らは実年齢より平均12歳若かったことが分かった。男性ホルモンは筋肉のタンパク質合成能力を自然に高めるからである。

週6回のセックス：体重を減らす

週に6回セックスをすれば、体脂肪0.5kgを簡単に「燃焼」できます。 1年間続ければ体重を6kg減らすことができます。

この頻度のセックスは、「30 分で 144 カロリーを消費し、心拍数を 1 分あたり 70 回から 150 回に上げたい」という人に適しています。セックスは減量の補助手段として使えますが、定期的な運動の代わりにはなりません。

週7回のセックス：前立腺がんを予防

英国国際泌尿器科ジャーナルに掲載された研究によると、30歳未満で週7回セックスをする男性は、他の男性よりも前立腺がんになるリスクが33％低いとのことです。