夫がお酒を飲んでも子供は産めますか？

夫が飲酒していた場合、この状況では精子の運動性や質がそれほど高くないため、この時期に子供を産まない方がよいでしょう。この時期に子供を産みたい場合、優生学の効果が得られず、子供に悪影響を与える可能性もあります。したがって、妊娠の準備期間を経た後に子供を産む方が適切です。

1. 精神的な栄養：幸せな気分と明るい性格は、体の免疫力を高めるだけでなく、体の骨にある骨髄の造血機能を促進し、肌をバラ色にし、顔を輝かせます。

2. 睡眠ケア：十分な睡眠、十分なエネルギーと体力を確保し、規則正しい生活、適度な娯楽、仕事と休息の組み合わせを保ちます。妊婦は科学的に生きることを学び、現代的で科学的かつ健康的なライフスタイルを身につけるべきです。夜更かしをせず、偏食をせず、間食を控え、喫煙をやめ、アルコール摂取を控え、月経や産後などの特別な生理的時期に性行為をしないようにしましょう。

3. 運動：エアロビクス、ジョギング、ウォーキング、ボール遊び、水泳、ダンスなどの運動に定期的に参加して、体力と造血機能を高めます。

4. 食事：女性は、「造血原料」、良質のタンパク質、鉄、銅、葉酸、ビタミン B12 などの必須微量元素が豊富な栄養価の高い食品をより多く摂取する必要があります。動物の肝臓、腎臓、血液、魚、エビ、卵、大豆製品、黒キノコ、黒ゴマ、ナツメ、ピーナッツ、新鮮な野菜や果物など。

偏食とダイエット

妊娠中は、胎児の成長と発達、そして妊婦自身のニーズにより、食事から十分な栄養素を摂取する必要があります。特に妊娠の最初の3か月は、受精卵が最も活発に分化している時期であり、さまざまな臓器系がまだ形成されていません。この時期、妊婦はますます多くの栄養素と微量元素を必要とします。

妊婦が食べ物にうるさくダイエットをすると、体に必要なさまざまな栄養素が適時に補給されず、必然的に微量元素が不足し、胎児に害を及ぼすことになります。

ジャンクフードが大好き

アメリカの科学者による最新の研究で、「ジャンクフード」に含まれるトランス脂肪酸が女性の妊娠を目に見えない形で阻害することが判明した。トランス脂肪酸は女性の不妊リスクを70%以上も高める可能性がある。

一般的に、女性は1日に約2,000カロリーを食物から摂取します。カロリーの2%がトランス脂肪から来ているとすると、女性は毎日4グラムのトランス脂肪を摂取していることになります。この量は、パイとフライドポテトまたはドーナツ数個で簡単に達成できます。

不規則な勤務と休憩スケジュール

仕事が忙しかったり、夜遊びが忙しかったりすると、夜更かししたり、寝るのが遅くなったり、起きるのが遅くなったり、週末に朝寝坊したりする習慣がついてしまうかもしれません。不規則な仕事や休息といった悪い習慣は、健康な妊娠には良くありません。妊娠前に長期間十分な睡眠が取れないと、休息不足により脳が過度に疲労し、脳血管が長時間緊張状態となり、頭痛、不眠、イライラなどの症状が現れます。

運動が嫌い

適切な運動は身体を健康に保つだけでなく、活力を与え、良好な精神状態を維持することもできます。妊娠前に運動を強化すると、精子と卵子の活力が高まり、健康な妊娠を促進することもできます。しかし、運動をすればするほど良いというわけではありません。過度な運動は身体に悪影響を与え、逆効果になることもあります。

妊娠前に適した運動としては、ウォーキング（散歩、早歩き）、ジョギング、ボール遊び、水泳、登山、サイクリング、エアロビクス、太極拳、その他の有酸素運動などがあります。