女性は一日三回、より健康的で魅力的になります

ここで言う「三度笑う」というのは、毎日わざと笑うという意味ではなく、幸せな人生を送るという意味です。

鏡の前で笑ったり、声に出して笑わなくても、ただ幸せで楽観的であるだけで同じ効果があります。重要なのは、女性の友人が意識的に感情をコントロールすることです。 「悪い感情をすぐに取り除くことが、胸を守る最もタイムリーな方法です。」

乳房の健康: ここで 3 回笑うというのは、毎日わざと笑うという意味ではなく、人生において幸せな気分を維持するという意味です。鏡の前で笑ったり、声に出して笑わなくても、ただ幸せで楽観的であるだけで同じ効果があります。重要なのは、女性の友人が意識的に感情をコントロールすることです。 「悪い感情を早く取り除くことが、胸を救う最もタイムリーな方法です。」精神的ストレスが大きく、落ち込みやすく、内向的な女性は、肝鬱と気鬱になりやすいです。肝鬱と気鬱が長く続くと、内分泌障害を引き起こしやすくなります。内分泌障害は、乳房の痛みや乳房肥大など、多くの身体的不快感を引き起こす可能性があります。 病気のせいで気分が悪くなると、病気と気分の悪さの悪循環が生まれるだけです。さらに、現在、一部の健康商品の宣伝では乳房肥大と乳がんの関係を一方的に誇張しているため、多くの女性の友人が乳房肥大に対して過剰反応しています。

笑いが私たちの体に与える影響：

1. 下垂体はエンドルフィンやエンケファリンなどの天然鎮痛剤を生成します。

2. 副腎は神経痛などの痛みや炎症を和らげる不思議な化学物質を分泌します。

3. 動脈が弛緩し、血液循環が促進され、血圧が下がります。

4. 笑いは体のさまざまな器官の緊張を和らげます。

5. 笑いは、血液中の免疫システムの生成を阻害するコルチゾールの量を効果的に減らすことができます。

6. ストレス、怒り、緊張を和らげ、心臓麻痺を予防します。

7. 笑いは心拍を強め、血液の循環を助け、筋肉に良い効果をもたらします。

8. 脳卒中を引き起こす可能性のある循環器系疾患を効果的に予防します。

9. 癌患者の痛みを和らげる。

10. 3〜4 分間笑うと脈拍数が 2 倍になり、血液に供給される酸素の量が増えます。

11. 笑いは、胸、腹部、肩の周りの上半身の筋肉を鍛えるのと同じ効果があります。

長期にわたる緊張や鬱は、乳房の痛み、しこり、乳房肥大などの良性疾患につながる可能性があります。病気の女性が内向的で心理的ストレスを解消できない場合、病気のために気分が悪化し、最終的には病気と気分不良の悪循環を形成する可能性があります。 しかし、人が幸せで笑っているときは、心血管系の速度が上がり、胸の筋肉が伸び、胸郭が広がり、肺活量が増加し、血中のアドレナリンが大幅に増加します。同時に、頻繁に笑うことは右脳の発達に有益であり、女性の創造的思考を高め、思考の限界を克服するのに役立ちます。

悪い感情をすぐに取り除くことが、乳房を救う最もタイムリーな方法であることがわかります。 さらに、低脂肪、高繊維の食事をコントロールし、月経を調節し、規則正しい睡眠をとり、調和のとれた規則的な性生活を送ることも乳房の健康に役立ちます。 「低脂肪、高繊維」の食事原則は、全粒穀物、豆類、野菜を多く食べることで、体の代謝経路を増やし、乳房への悪影響を減らすことを意味します。 臨床的には、月経周期が不規則な女性は、他の人よりも乳房肥大症に悩まされる可能性が高いことがわかっています。月経を調節する内分泌系を調節することで、乳房肥大症を予防し、治療することができます。睡眠は内分泌バランスに有益であるだけでなく、体内のさまざまなホルモンがバランスよく健康効果を発揮するための良好な環境を提供します。

さらに、調和のとれた性生活は内分泌を調節し、プロゲステロンの分泌を刺激し、乳房の保護と修復を高めることもできます。同性間のオーガズム刺激は血液循環を促進し、血液循環不良による乳房肥大を防ぐこともできます。 女性は思春期から乳房疾患の予防に対する意識を高める必要があります。すでに乳房肥大症を患っている人は、「深刻に受け止めながらも不安にならない」という姿勢を身につけ、定期的に乳房専門医の検査を受ける必要があります。そうすれば、病気の進行を遅らせることなく、毎日不安や恐怖の中で生活する必要がなくなります。