温度避妊法とは何ですか？

性生活は正常な生理的欲求ですが、性交中に避妊措置を講じる必要があります。そうしないと、まだ子供を産む予定のない友人が中絶を選択することになり、この種の手術は女性にとって非常に有害です。したがって、避妊措置を講じることは、自分の体に責任を持つことの表れでもあります。避妊方法はたくさんありますが、体温避妊法とは何ですか？

体温法：排卵日を測定する比較的正確な方法です。これは、排卵時に体温がわずかに上昇するという原理に基づいています。この方法を使用する女性は、起床時とベッドから出る前に1日1回体温を測定し、記録する必要があります。 性交は体温が上昇した3日後、つまり排卵日から次の排卵日の4日前まで可能です。この方法の欠点は、人によっては体温の上昇や下降がそれほど明らかではないことと、体調が悪いときは体温を正確に測定できないため、理想的な避妊方法ではないことです。

1. 温度計を購入し、正確な読み方を学びます。専用の基礎体温計の使用をお勧めします。基礎体温計は一般的な体温計とは異なり、より精度の高いものです。現在、一般的に使用されている女性用基礎体温計は、水銀を含んだ体温計は使用しておらず、精度が概ね±0.05℃のより安全な電子体温計を使用しているものがほとんどです。電子温度計は、測定結果を LCD 画面に直接表示し、測定温度をデジタルで一目で確認できます。感度が高く、鮮明です。水銀温度計の細かい目盛りを観察する必要がないため、測定結果の精度も保証されます。

2. 毎晩寝る前に、体温計の水銀柱を35度以下にします。電子体温計の場合は、初期値に戻し、起床後に手の届くところに置いておきます。

3. 毎朝起きたらすぐに体温計を舌の下に5分間置き、取り出して体温を読み取って、専用のフォームに記録します。脇の下でも測定できますが、脇の下の温度は一般的に口腔内の温度ほど安定していません。

4.体温を測定する前に、立ち上がったり、排尿、排便、食事、会話などをすることは固く禁じられています。

5. 風邪、不眠症、飲酒、投薬、感情など、基礎体温に影響を与える可能性のある要因を記録します。風邪、発熱、下痢、不眠、飲酒、電気毛布の使用、飲みすぎ、夜寝る時間や起きる時間が遅いなどの場合は、基礎体温に影響が出ることが多いので、測る際には注意し、特に印をつけるようにしましょう。

6. 月経日と性交日を記入する必要があります。

7. 測定結果を基礎体温表に記録します。紙に記録するだけでなく、専用の体温管理ツールに記録すると、より便利で直感的に基礎体温曲線を表示でき、低温期と高温期をはっきりと確認できます。

以上は体温避妊法の紹介です。実は、避妊法によって効果は異なります。避妊薬の避妊効果は良いですが、体に害を及ぼすこともあります。女性の場合は内分泌障害や月経不順を引き起こす可能性があるため、誰もが健康的な避妊法を選択する必要があります。