どのような避妊法が良いのでしょうか？

今日の社会は開放的であるため、多くの若い男女が結婚前に同棲しています。今日の親はよりオープンマインドで、このアプローチを承認する傾向があります。人生における正常な生理的欲求として、予期せぬ事態を避けるために、避妊法が通常使用されます。避妊法には多くの種類があります。いくつかの新しい避妊法も皆に歓迎されています。それでは、どの避妊法が良いのか説明しましょう。

自然な避妊

月経周期の前半では、卵巣内の卵子が発育し、卵巣は主にエストロゲンを分泌します。エストロゲンは子宮内膜、子宮頸部、膣を厚くし、乳房を大きくします。続いて排卵が起こり、卵巣の卵胞が成熟した卵子を放出します。これは基礎体温の上昇と頸管粘液の変化として現れます。このとき、卵胞は主にプロゲステロンを分泌します。排卵期は「妊娠可能期」です。卵子が受精しない場合は、プロゲステロンが減少し、子宮内膜が剥がれ落ちて月経が起こります。自然避妊法は、安全期間避妊法または周期的禁欲法としても知られており、各月経周期の「妊娠可能期間」中に性交を避けることで妊娠を防ぐ手段を指します。

検出方法は3つあります。

カレンダーリズム法: 女性は連続して 6 ～ 12 か月間の月経周期を記録し、月経初日を基準に最長周期と最短周期を計算します。禁欲期間中の妊娠可能期間が計算されます。計算方法：

最初の妊娠可能日（妊娠可能期間の始まり）＝最短周期から20日を引いた日

最終妊娠可能日（妊娠可能期間の終了日） = 最長周期から 10 日を引いた日数。

たとえば、女性の記録されている最短周期が 26 日で、最長周期が 31 日の場合、妊娠可能な期間は 26-20=6、31-10=21 となります。この女性の妊娠可能な期間 (または危険日) は、月経周期の 6 日目から 21 日目です。この期間中は性交を控えるか、別の避妊方法を使用する必要があります。

体温法：女性は朝起きた直後とベッドから出る前に体温を測定し、専用の体温記録紙に記録します。排卵後1～2日で体温が上昇し始めるからです。そのため、生理初日から体温が上昇して3日目までは性交渉は避けるべきです。3日後から次の生理の10日前までが性交渉の安全期間とされています。

頸管粘液法（ビリングス法）：女性は月経周期のさまざまな段階で膣の外側の開口部の乾燥感、湿気、湿潤感を認識することを学びます。粘液分泌期間中は、粘液の種類を区別することが重要です。少量の濃い分泌物はエストロゲンレベルの上昇を意味し、大量の潤滑粘液は排卵近くに発生します。排尿前に指を使って膣口から粘液を取り除き、外観と伸縮性をチェックして確認することができます。粘液が現れてから 3 日目、粘液のピークを迎えてから 3 日目が妊娠可能な期間です。この方法を採用するには、専門家の指導と学習が必要です。粘液の種類を識別できるようになるまで、通常 1 ～ 3 か月かかります。通常、暦律法、体温法、頸管粘液法を組み合わせて、月経周期における妊娠可能な時期をより正確に計算すると、避妊効果が高まります。

避妊方法によって効果は異なります。例えば、コンドームは99％の避妊効果を達成できますが、体に不健康な要因をもたらしたり、炎症を引き起こしたり、細菌に感染したりする可能性もあります。そのため、各自の状況に応じて適切な避妊方法を選択することをお勧めします。