朝の尿が黄色いのはなぜですか?

朝起きたら、多くの人がしなければならないことの一つは排尿することですが、尿の色は黄色であることがよくあります。これは私たちの体とどのような関係があるのでしょうか。一般的に言えば、正常な人が体から排出する尿は確かに少し黄色です。尿が黄色い理由を具体的に知りたい場合は、以下の紹介文をお読みください。

尿の色は天候の温度にも関係しています。寒いときは透明で、暑いときは黄色です。これは発汗や水分摂取量に関係していますが、食事によっても変わることがあります。また、酸性の食べ物を摂りすぎると尿の色が濃くなり、アルカリ性の食べ物を摂りすぎると尿の色が薄くなります。場合によっては、リボフラビン錠剤を数錠経口摂取すると、尿が濃い黄色に変わることがあります。ただし、尿の色の変化は極めて短期間で、すぐに自然に回復します。

通常、人体から生成される老廃物や毎日排泄される尿の色素は概ね比較的一定であるため、尿の色はあまり変化しません。尿の96%～99%は水分で、残りの大部分は尿酸やクレアチニンなどの老廃物です。人間の通常の1日の尿量は1000〜2000 mlで、そのうち男性は1日あたり1500〜2000 mlを生成します。女性の場合は1000～1500ml。尿は淡黄色で、沈殿物や濁りがなく透明です。排泄されたばかりの尿は特有の青草のような香りがしますが、長時間放置されると分解されてアンモニア臭が発生します。

肝炎によっても尿が黄色くなることがありますが、尿が黄色だからといって肝炎にかかっているというわけではありません。朝起きたときに尿が黄色い場合は、まず水分摂取が足りないか、汗をかきすぎているか、薬を飲んでいるかなどを検討する必要があります。尿が黄色くなったのが1～2回だけで、不快感を感じない場合は心配する必要はありません。尿がいつも黄色く、疲れや脱力感、食欲不振を感じる場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

朝の尿が少し黄色くなる理由はいろいろありますが、食生活や天候の変化が関係しています。身体に問題がなければ、黄色い尿は数日で終わりますが、あまり長く続く場合は、事前に病院で検査を受ける準備をしておきましょう。