逆乳房成長の秘密

定期的な仕事と休息

人体の自然な老化に加え、夜更かしや不規則な生活習慣は、代謝や血液循環を悪くし、ホルモン障害を引き起こし、乳房の健康を害する可能性もあります。

提案: 早起きして早寝し、喫煙と飲酒をやめ、規則正しく食事をし、長期間継続してください。

自分に合ったブラジャーを選びましょう

下着選びは胸を守るために最も重要です。下着を購入する際は、胸の形に合わせて選ぶようにしましょう。成人後、乳房は定期的にはあまり変化しませんが、食事、月経、妊娠などにより変化することがあります。常に胸の変化に注意し、自分にぴったり合うブラジャーを選ぶようにしましょう。きつい下着を18時間以上着用すると、脇の下のリンパ節の解毒機能にも影響を及ぼし、健康に害を及ぼします。

推奨事項: さまざまなバストサイズのブラジャーを用意しておき、胸のサイズが変わったら適切なブラジャーを着用してください。家に帰ったら、ブラジャーのカップを緩めて、脇の下のリンパ節をマッサージしましょう。

良い立ち姿勢と座り姿勢を身につける

胸を丸めることは、乳房構造の成長を圧迫し、乳房の生存空間を侵害し、乳房の垂れを引き起こしやすいため、乳房にとって最も有害です。

提案: 常に正しい座り方と立ち方を維持し、胸と頭を上げてください。

胸の筋肉を適度に鍛える胸のエクササイズ

適切な運動をすることで、胸の脂肪構造の一部が筋肉に変わり、胸のラインがより引き締まります。今夜のハニートークを購読してください、WeChat ID：jymy11毎日素晴らしいコンテンツがあります〜〜

提案: 胸のエクササイズとして便利なのは、両手を合わせてゆっくりと上げ、10 秒間その姿勢を保ち、その後ゆっくりと胸まで下ろすことです。これを5～10回繰り返すと、上下の動きで胸の筋肉を持ち上げることができます。運動するときは、胸を最大限に保護し、激しい運動中に胸が緊張するのを防ぐために、スポーツブラを着用する必要があります。

栄養補助食品

たんぱく質を多く含む食品を多く摂り、乳房マッサージと組み合わせると効果的です。長期間継続すると、乳房はどんどん引き締まってきます。

提案: 次の 3 つのカテゴリーの食品は、乳房の老化防止に非常に効果的です。ビタミンAが豊富な食品：ブロッコリー、キャベツ、ひまわり油など、ホルモン分泌に有益で、乳房の発達を助けます。ビタミンB群が豊富な食品：全粒穀物、豆、牛乳、豚レバー、牛肉など、ホルモン合成に役立ちます。ゼラチンが豊富な食品：ナマコ、豚足、腱など、これも乳房増強のための聖なる産物です。