水を飲むとすぐにおしっこがしたくなります。どうしたのでしょうか？

体が健康であるためには毎日適切な量の水を飲まなければならないことは誰もが知っています。長時間水分を補給しないと、体は脱水状態になります。しかし、水を飲み終えるとすぐにトイレに行きたくなるという問題を抱えている人は多いです。まるで水がまったく吸収されていないような感じがして、いくら水を飲んでもすぐに排泄されてしまいます。この問題について、以下で説明しましょう。

一般的に言えば、人が毎日飲む水の量は、少なくとも体内で消費される水の量とバランスが取れている必要があります。人体は1日に約1500mlの尿を排泄し、さら​​に排泄物、呼吸、皮膚からの蒸発による水分を加えると、総水分消費量は約2500mlになります。人体は食物や代謝から毎日約1000mlの水分しか補給できません。したがって、普通の人は1日に少なくとも1500ml、約8杯の水を飲む必要があります。 一般的に、各人が飲む必要のある水の量は、活動レベル、環境、さらには天候によって異なります。水を飲みすぎることは普通の人であれば健康に大きな影響はありませんが、排尿量が増えて生活に不便が生じる可能性があります。

しかし、一部の特別なグループの人々にとっては、飲む水の量に特別な注意を払う必要があります。たとえば、浮腫、心不全、腎不全の患者は、水を飲みすぎるべきではありません。水を飲みすぎると、心臓と腎臓に負担がかかり、病状が悪化しやすくなるからです。熱中症、便秘、乾燥肌などの病気の患者は、水を多く飲むことで症状をある程度緩和することができます。さらに、風邪や熱があるときは、体温の上昇により水分が失われるため、より多くの水を飲む必要があります。より多くの水を飲むと、体が熱を放散し、患者の回復を助けます。ただし、これは個人の日常の活動レベルにも依存します。合理的な方法は、20〜30分間隔で、1回につき100〜150mlの水を飲むことです。

トイレに頻繁に行くのは面倒だと思って、トイレに行く回数を減らすために、水を飲む量や頻度を減らそうとする人が多いですが、これはとても賢明ではないと思います。私たちは毎日水分を補給しなければなりません。水を飲んだりトイレに行ったりするのは、体の解毒のごく普通の現象です。通常は問題がないので、あまり心配する必要はありません。