女性のプライベートな部分を守る方法

膣は女性の重要な生殖器官であり、性交の最も直接的な「参加者」です。しかし、日常生活において、女性は膣に十分な注意を払わず、保護していません。最近、産婦人科医であり、イェール大学医学部の生殖科学臨床教授でもあるメアリー・ジェーン・ミンキン氏が、女性が膣を若々しく保ち、セックスをより楽しむために役立つ膣のメンテナンス方法をいくつか紹介する記事を執筆しました。

セックス中はコンドームを着用することを忘れないでください

コンドームを着用すると、性感染症や望まない妊娠を防ぐことができるだけでなく、膣の pH 値を現在のレベルに保つことができ、一部の善玉菌（乳酸菌など）の生存に役立ちます。これらの有益な細菌を過小評価しないでください。これらの細菌は、膣カンジダ症、尿路感染症、細菌性膣炎などを予防することができます。

綿の下着を着用する

綿の下着は膣に最も適した衣類です。ミン・ジン教授はまた、家にいるときは下着をつけずにズボンを履くと陰部の呼吸がしやすくなると提案した。

骨盤底筋を収縮させるエクササイズ

これにより骨盤底筋が強化され、女性がより強烈で恍惚としたオーガズムを得るために重要になります。

ヨーグルトを定期的に飲む

活性細菌を含むヨーグルトを定期的に飲むと、有益な膣細菌の繁殖を助け、膣の真菌感染症を予防することができます。ただし、糖分の多いヨーグルトを飲むと膣カンジダ症の可能性が高くなるので、飲むのは避けてください。

毎年チェックしてください

少なくとも年に1回は婦人科検診を受けましょう。定期検診に加えて、この機会を利用して避妊や性生活に関するその他の問題について医師に相談することもできます。

膣洗浄はやめましょう

膣には自浄作用があります。さらに、いくつかの研究では、膣洗浄のために挿入型の洗浄器具を使用すると、膣感染症、骨盤炎、性感染症のリスクが高まることがわかっています。

乗車の際はご注意ください

女性がこのスポーツを楽しむ場合、サイクリング中に性器のしびれ、痛み、チクチク感などの症状を経験するリスクが高くなります。そのため、自転車に乗るときは厚手のショーツを着用し、姿勢を整えて陰部の痛みを防ぐ必要があります。

掃除の仕方を学ぶ

女性の膣の近くの皮膚は非常に繊細で敏感なので、石鹸は陰部の皮膚を乾燥させる可能性があります。実際には、膣を清潔に保つには、温水を使用するだけで十分です。水だけでは洗い上がりが不十分だと感じた場合は、刺激の少ない石鹸をご使用ください。