性生活を延ばす方法は何ですか？

性交中、女性は男性よりもオーガズムに達するのが遅いことが多いため、女性は特定の時間にオーガズムに達することができないことがよくあります。これはカップルの性生活に影響を与えます。では、男性が性生活を延ばす方法は何でしょうか?

1. 心理的な負担を手放す

オーガズムを追求することを恥ずかしがらないでください。この考えを心に留めておくと、それが障害になります。セックスを楽しむべきではないと信じていると、オーガズムを得るのは難しくなります。実際、オーガズムそのものは体をリラックスさせ、幸福感を得るためのものです。心理的な重荷を手放すことによってのみ、幸福感への扉が開かれるのです。

2. 自分に「できる」と言い聞かせる

長い間快感が得られないと、オーガズムスイッチが故障したように感じる人もいるかもしれません。専門家は、誰でもオーガズムに達することができると信じています。まず、不安を取り除き、自分とパートナーを信じ、「私はできる」と自分に言い聞かせる必要があります。

3. 興奮を抑える

性的反応のプロセスは、興奮、継続、絶頂、解消の 4 つの段階に分かれています。より強く、より長く持続するためには、セックス中の感情の変動を認識し、興奮状態をレベル 1 から 10 に分けることが鍵です。興奮しすぎず、興奮レベルを 7 程度に保ちましょう。

4. 激しい「性的」運動

射精を制御する筋肉を強化します。尿の流れを止めたり、尿を我慢したりすることで、これらの筋肉の位置を感知することができます。次に、これらの部位を鍛える「ケーゲル体操」を行います。つまり、臀部と骨盤底筋を収縮させ、10 秒後にリラックスする動作を数回繰り返します。

5. 2回目を無視しない

オーガズム後の本能的な反応は眠ることです。この欲求を抑え、相手の興奮に注意を払い、再び入る準備をします。ほとんどの男性は2回目の性交ではより長く持続することができ、さらに練習すれば1回目の性交もより長く持続できるようになります。