セックスライフの10の健康上の利点

セックスは男性と女性の間の楽しみの行為です。人間の本能とは別に、その目的は快楽を求めることです。しかし、これに加えて、セックスは次の 10 種類のフィットネス効果ももたらします。

1. 運動する

研究によれば、セックスはジョギングと同等だそうです。週に3回以上セックスをすると、1年間で75キロジョギングするのと同等になり、消費される熱エネルギーは7,500カロリーになります。定期的なセックスは新陳代謝を促進します。愛し合うことはベッドでの運動であると言う人もいます。セックス中は無意識のうちに呼吸が深くなり、細胞が得る酸素の量が増え、体内のさまざまな臓器や組織の機能が促進されます。これには何らかの根拠があるようです。

2. ホルモン分泌を増やす

男性は毎日デオキシアンドロステノンと呼ばれるホルモンを分泌しており、男性的な特徴を維持できるのは、このタイプのアンドロゲンを定期的に補充する必要がある。セックス中、特にオーガズムと射精の前に、体は自然にこのホルモンを通常の3〜5倍放出することができます。そのため、西洋では多くの男性がホルモンを補充するために薬を服用せず、体が自然にそのような男性ホルモンを放出することを期待しています。女性にとって、エストロゲンは良好な血液循環を維持するのに役立ちます。定期的に性生活を送っている女性は、たまにしか性生活を送っていない女性よりもエストロゲン濃度がはるかに高くなります。

3. 前立腺を保護する

性的に成熟した男性が定期的に射精すると、前立腺に蓄積した前立腺液を排出するのに役立ちます。射精するたびに、1/5が精子、4/5が精液で、その中には前立腺液が大量に含まれています。長い間射精しないと、古い前立腺液が前立腺に蓄積されます。しかし、性生活が過度にならないよう注意する必要があります。頻繁な性生活はペニスを慢性的な鬱血状態へと導き、前立腺肥大や腫れを引き起こし、慢性前立腺炎にかかりやすくなります。

4.心臓病や心筋梗塞の発生を効果的に減らす

性生活は骨盤、手足、関節、筋肉、脊椎を活発にし、血液循環を促進し、心臓機能と肺活量を高めます。調和のとれた性生活を送っている人は、不幸な性生活を送っている人よりも心臓病のリスクが少なくとも 10% 低くなります。ただし、突然の心筋梗塞により性交中に突然死したという報告もあるので、心臓病の兆候がある場合は、過度に激しい性行為は避けるべきです。

5. 痛みを和らげる

性交（特にオーガズム時）は、外傷、関節痛、腰痛、頭痛などによる痛みを和らげます。性的興奮とオーガズム時に放出されるエンドルフィンは、痛みを我慢する能力を高めます。

6. ストレスを減らして心を若く保つ

昨今、仕事はストレスフルで、多くの人がストレスを解消したいと考えています。バーに行くこと、運動すること、ボール遊びをすることは、現代人にとってストレス解消の選択肢です。実際、気分が良いときにセックスをすることは、男性にとっても女性にとっても精神的ストレスを軽減する最も効果的な方法です。しかし、働きすぎや仕事のプレッシャーが大きい場合は、セックスをする気分にならないかもしれません。セックスも体力を消耗するため、体力がない場合は無理をしないでください。日本の医学研究によると、適切な性生活は脳の老化を防ぎ、新陳代謝を促進し、記憶喪失の速度を遅らせるのに役立つそうです。

7. 皮膚疾患の発生を減らし、美容を促進する

皮膚の血行不良はニキビや吹き出物などの皮膚疾患を引き起こす可能性があります。適度なセックスは血液循環を促進し、新陳代謝のバランスを整え、肌を滑らかで柔らかくし、皮膚疾患の予防と治療に役立ちます。研究によると、人の外見の 25% は遺伝から、75% は行動から決まるそうです。行動には、身体の動き、心理的活動、性別という 3 つの要素が含まれます。定期的なセックスは人を美しくすると言えますが、その逆は必ずしも当てはまりません。

8. 精液は膣内の細菌を除去する

実験により、精液には精液プラスミンという抗菌物質が含まれており、ブドウ球菌、連鎖球菌、肺炎球菌などの病原菌を殺すことができることがわかっています。精液には病原菌を殺す成分が含まれていますが、病気になったときに病院に行って治療を受ける必要がないということではありません。結局のところ、この殺菌成分は非常に微量であり、体内の病原菌の侵入に抵抗するには不十分です。頻繁な性交は抗生物質を使用していると誤解される可能性があります。

9. 病気と闘う免疫システムの能力を高める

現代の文明生活では、エアコン、自動車による交通、大気汚染、運動不足などにより、人々の免疫システムは以前よりも脆弱になり、大きな仕事のプレッシャーにより、体の免疫機能が低下しています。性生活は副腎の分泌のバランスを整え、免疫システムを良好な状態に保ちます。これは乱交によるエイズ（後天性免疫不全ウイルス）とは正反対です。

10. 男性と女性の寿命を延ばすのに役立つ

ロシアのチェチェンやトランスコーカサス地方には長寿の人々が多くいます。 90歳の男性が37歳の女性と結婚し、5人の子供をもうけたが、末っ子は父親が96歳のときに生まれた。 135歳の男性は127歳でセックスをやめたと語った。研究によると、この地域の人々の長寿の秘訣は規則的な性生活に関係しているそうです。