女性が美しく健康を保つためのベッドでの7つの体位

はじめに: セックスにはさまざまな方法がありますが、これらの 7 つのセックス方法を学ぶと、減量、美容、アンチエイジングに役立つだけでなく、体のさまざまな部分の筋肉を効果的に鍛えることもできます。

1. ショートカット

利点: 体重減少

カウンセリング: 彼女がテレビを見ているとき、電話に出ているときなど、準備ができていないときに、予期せず彼女を攻撃する機会がたくさんあります。この予想外の興奮があなたをさらに狂わせ、30分あたりの消費カロリーは120キロカロリーにも達します。オーガズムに達するとさらに40キロカロリー追加…マラソンに近いレベルです！

2. サイドエントリー

利点：骨盤底筋を強化する

指導: 射精の強さを決定する重要な要素の 1 つは、排尿を防ぐ役割を果たす恥骨尾骨筋 (PC 筋) です。排尿の途中で止めるだけで大​​丈夫です。

数回リラックスしてください。収縮とリラックスを練習することで、筋力を高めることができます。もちろん、より楽しい方法は、サイドエントリーセックスで練習することです。彼女が横向きに寝ているときに、後ろから挿入してPC筋を収縮させてから弛緩させ、彼女をオーガズムに導きます。PC筋が強ければ強いほど、快感は強くなります。

3. 女性が上になる

利点: 腹筋と背筋を鍛える

指示: 相手は比較的積極的に上になり、あなたもエネルギーを節約できます。足を自然に伸ばして横になり、彼女の快感を楽しむだけです。しかし、徐々に参加回数が増えると、無意識にジャンプするようになり、腰や腹筋が効果的に鍛えられます。

4. 宣教師

利点: 胸の筋肉を強化する

アドバイス：実は、セックスの快感は、サスペンションやボンデージなどの補助器具に左右されるものではありません。最もシンプルで伝統的な男性上位、女性下位の体位は、今でも最も広く使用され、頻繁に使用される体位です。この体位では、両者が直接顔を合わせてコミュニケーションをとることができますが、この体位では胸筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋に高い負荷がかかるため、100回以上の腕立て伏せを継続できる必要があります。

5. バックエントリー

効果: 臀部の筋肉

使用方法：両手で腰を押さえて位置を調整し、突き込むときは胸と腹の筋肉を締め、抜くときは臀部の筋肉を締めます。足が体を支えきれないと感じる場合は、しゃがむと膝をつくよりも力が入りやすくなります。

6. タイプ69

利点: 顔の筋肉を強化する

ガイダンス: この体位を表すのに 69 という数字を使うのは素晴らしいアイデアです。快感や興奮について詳しく説明する必要はありません。ただし、オーラル セックスは多くの衛生上の問題を引き起こす可能性があるため、事前に清潔にしておくことが不可欠です。両方のプライベートな森を根こそぎにしてから、舌の先端の可能性を最大限に発揮するのが最善です。長期的には、顔と顎の筋肉が鍛えられ、緩む心配はありません。

7. 立つ

効果: 脚の筋肉、上腕二頭筋、上腕三頭筋

これには多少の体力が必要ですが、いつでもどこでも情熱を楽しめるという利点があります。両手で彼女の腰を持ち上げ、彼女の足をあなたの腰に巻き付けてもらい、あなたの足が彼女の体重の一部を支えられるようにします。足首の強さを使って攻撃し、進み続けます。