人生が崩壊したときにやるべき7つのこと

自分の人生や結婚が嘘だと気づくと、辛い思いをします。私たちが愛し、最も親しい人を傷つけることは、見知らぬ人を傷つけることよりも深刻な場合がよくあります。人生で最も暗い瞬間を乗り越えることは必要だと思います。魂の暗夜は私たちにとって成長と変容の重要な時期であると信じています。選択の余地はないが、勇気ある手で進み続けることはできる。この記事が、人生が混乱し、自分の能力が試される時期を乗り越えるのに役立つことを願っています。

1. チャット

おそらく、ネガティブな感情が心の中に蓄積され、圧倒されて落ち込んでしまう傾向があることをご存知でしょう。重要なのは、この負担を取り除く方法を見つけることです。最も効果的で最善の方法は、話し合い、悲しみから魂を解放することです。信頼できる人と自分の気持ちを共有することができます。自分の問題を声に出して話すと、ストレスや肩の重荷が軽減されます。さらに、あなたの愛する人や最も身近な人から役立つ提案を得ることができます。

2. 今この瞬間に集中する

混乱と否定的な状況に囲まれているときは、感情的な過負荷に対処するために安全モードをオンにする必要があります。過去についての考えは不安を引き起こし、変化できなくなる可能性があるため、過去についての考えを避けることは本当に価値があります。現在の状況で何を改善できるかに焦点を当ててください。バランスを崩して惨めな気分にさせるような強迫観念を取り除くようにしてください。

3. 感情を解放する方法を見つける

今日の生活のさまざまな領域や状況により、感情が抑制されてしまいます。人間の体に閉じ込められた感情は痛みやその他の病気につながる可能性があるため、心身の健康に非常に有害です。上司に間違っていると言えないことは分かっていますが、プライベートな場所で感情を吐き出すことはできます。お皿を割ったり、枕に顔を埋めて泣いたりすることもできます。心の中のネガティブな感情を解放するのに役立つようなことをしてみてください。

4. 自分のアドバイスに従う

残念なことに、人生の危機に直面すると、私は自分自身を批判しがちです。私が早く立ち直るのに役立った唯一のことは、自分の内なる声に耳を傾けることだった。私はいつも自分に与えられたアドバイスに従うようにしています。もし私の友人が同じ状況に直面していたら、私は同じアドバイスをすると思います。特定の状況では、自分自身で行動を起こすよりも、他の人に何をすべきかを指示する方が簡単です。だからこそ、自分自身に何をすべきかのヒントを与えるべきです。絶望的な状況にあるときは、自分自身にもっと助けを求めてください。そうすれば、すべての問題に対する答えが見つかると思います。

5. 前進し続ける

困難な時期にはあなたに信号が送られないので、あなたは現実の生活とのペースを失い、人生において無活動になってしまいます。人生は動きであるということを常に覚えておくべきです。スケジュールを守り、定期的に運動し、毎日新しい目標を設定しましょう。生産性が向上し、ネガティブな考えが消えて心がクリアになります。忙しい人は過去よりも未来に焦点を当てる傾向があります。この道を歩めば、うつ病を回避し、特定の目標を達成できるチャンスが得られます。

6. 感謝は癒しをもたらす

心が混乱し、ネガティブなことばかりが頭に浮かぶようになったら、立ち止まって感謝すべきことをすべて思い出す必要があります。人は誰でも多くの強みと前向きな性格特性を持っています。さらに、友達、子供、家族のことを考えているかもしれません。この戦略はあなたの自信を高めるのに役立ちます。したがって、あなたは自分の幸せのために戦い、あなたにとって最も大切な人たちと一緒にいるための強さとインスピレーションを簡単に見つけることができるでしょう。

7. 経験は成長を助ける

あらゆる経験には、人生のあらゆる分野で成長するのに役立つ貴重なものがあります。ブラム・ストーカーはかつてこう言いました。「人は成功からではなく、失敗から学ぶのです。」このように何度も言われるのですが、過去のネガティブな経験を将来に向けて生産的でポジティブなものに変えることは可能です。また、さまざまな問題に対処する準備が整うので、バランスのとれた成熟した人間になれるでしょう。

不確実な瞬間は、人生で何か新しいことを始めるのに最適な時期です。うつ病を避ける主な秘訣は、前進し続け、機会を見つける能力を持ってあらゆる困難に立ち向かうことです。何が起こっても、人生の厳しい現実に対処できるはずです。これまで困難な時期を経験したことがありますか？人生が崩壊したとき、どんなアドバイスがありますか？