質の高いセックスのための6つの基準

質の高い性生活は人々にエクスタシーをもたらし、一生忘れられない思い出にさえなります。フランスの性科学者による調査によると、結婚後20年経っても、80％のカップルが今でも「完璧なセックス」を思い出すことが多いことがわかった。実は、質の高いセックスは偶然に出会うものではありません。6つの基準に向かって積極的に努力していれば、その素晴らしい瞬間を何度も楽しむことができるのです。

標準1

少なくとも2回のロマンチックな出会い。 「女性にとって、セックスは服を脱ぐことから始まるのではなく、男性と触れ合う瞬間から始まります。」イギリスのセックス専門家ボニー・ジェイコブソン博士は著書の中で、セックスの1～2日前に少なくとも2回のロマンチックな接触の機会を設けるべきだと指摘しています。恋人同士は、お互いにちょっとしたプレゼントを贈ったり、ロマンチックな映画を一緒に観たり、仕事の休憩中にいちゃつくようなテキストメッセージを送ったりすることができます。これらの行動はセックスへの期待を高め、特に女性がより早く気分を盛り上げることができます。

標準2

「清潔・静か・きれい」の3つを実現します。ジェイコブソン博士は、セックスの前には「寝具が清潔であること、環境が静かであること、そして心が清らかである」ことを確認するべきだと語った。清潔で整頓された寝具はセックスの必須条件です。綿のシーツと大きなベッドが最適です。静かな環境とは、騒音や家族からの邪魔がないことを意味します。心の平和とは、心が集中していて心配事がないことです。

標準3

前戯は6分間続きます。適切な前戯は双方にとって重要です。女性の膣分泌物を生成し、男性の勃起の硬さを高めるのに役立ちます。ミシガン州の心理学者でセックスセラピストのカート博士は、最高の「性的前戯」は、視覚、触覚、嗅覚、聴覚という人間の 4 大欲求を満たすものであるべきだと指摘しています。これには、挑発的な言葉を発したり、呼吸を交わしたり、キスや愛撫をしたりすることなどが含まれており、時間は一般的に 6 分から 10 分です。

標準4

実際のセックスは7分から13分続きます。米国ペンシルベニア州のベレント大学の研究者らは、実際のセックス（性器の接触）は7分から13分が最も適していることを発見した。 13 分を超えると、男性はより疲れを感じ、体力の回復がより困難になります。7 分未満の場合、両者とも十分ではないと感じます。

標準5

その後10分間ハグをします。 「アフタープレイ」を無視することは世界中の男性に共通する問題ですが、アフタープレイのないセックスは不完全です。清華大学玉泉病院性医学科の馬小年教授は、性交のたびに相手を褒めたり励ましたり、お互いの陰部を清潔にしたり、何も言わずに10分間静かに抱き合ったりすることを推奨しており、そうすることで双方に心理的な満足感を与え、お互いへの気持ちを深めることができるという。

標準6

適切な避妊措置を講じてください。キンゼイ性研究研究所による最近の調査によると、適切な避妊を行えば、双方が心配することなく性行為を行うことができ、より充実した関係を築くことができることが分かっています。避妊薬とコンドームはどちらも良い選択肢です。もちろん、赤ちゃんを産むと決めたなら、ただリラックスして楽しんでください。