「夫婦が絡み合う」という二つの言葉は王道である

すべてのセックスが完璧というわけではありません。完璧なセックスに影響を与える要因は数多くありますが、その中でも男性の性機能と持久力は大きな部分を占めています。調査によると、ほとんどの男性のセックスの平均時間は5〜10分だが、71%の男性が時間を延ばし、より長く楽しいセックスをしたいと望んでいることがわかった。しかし、人間は機械ではないので、疲れることなく長時間戦うことはできません。したがって、より長く持続したいのであれば、セックスのスキルも習得する必要があります。

セックストレーニングスキルを長続きさせるための8つの原則

1.尿道に圧力をかける

性交中に体が熱くなりすぎると感じたら、性器の下側を押して尿道に圧力をかけてみましょう。こうすると性器内の血液量が減り、射精したいという衝動を抑えることができます。

2. オーガズムがあるかどうかだけを考えるのではなく

セックス中は、自分自身がオーガズムに達することだけに集中しないでください。マッサージや愛撫、敏感な部分の刺激などを通じて、まずは相手にオーガズムを体験してもらいましょう。そうすることで、あなたの心理的プレッシャーが大幅に軽減され、その後、より自由に自分の欲求を満たすことができます。

3. 興奮度を7程度に保つ

性的反応のプロセスは、興奮、継続、絶頂、解消の 4 つの段階に分かれています。より強く、より長く持続するためには、セックス中の感情の変動を認識し、興奮状態をレベル 1 から 10 に分けることが鍵です。興奮しすぎず、興奮レベルを 7 程度に保ちましょう。

4. セックス中に「軽い味覚」のエクササイズをする

急いで始めないで、まずはパートナーの前で動き回ってください。ここの神経終末は最も敏感です。セックスをするときは、あまり深く入れすぎず、2〜3 cm 程度にしてから、相手が止められないような小さな動きを始めます。

5. 簡単な自己トレーニングを実施する

具体的な方法：自慰行為を15分間続けるようにします。この種の自慰行為の目的は、単に自分自身の快楽を得ることではなく、同時に相手にオーガズムを与える方法を心の中で想像することです。

6. オーガズムを急がないこと

脳にはオーガズムを司る領域があり、オーガズムを望んでいるときや、オーガズムをコントロールしたいときを感知することができます。この喜びを得ようとするほど、喜びは早くやって来ます。オーガズムに達することを急がず、相手の滑らかな太ももが自分のお尻に触れるなど、身体的な接触を増やすと、幸福感が体中に広がります。

7.射精をコントロールする筋肉を強化する

射精を制御する筋肉を強化します。尿の流れを止めたり、尿を我慢したりすることで、これらの筋肉の位置を感知することができます。次に、これらの部位を鍛える「ケーゲル体操」を行います。つまり、臀部と骨盤底筋を収縮させ、10 秒後にリラックスする動作を数回繰り返します。

8. オーガズム後に居眠りしたいという欲求を抑える

オーガズム後の本能的な反応は眠ることです。この欲求を抑え、相手の興奮に注意を払い、再び入る準備をします。ほとんどの男性は2回目の性交ではより長く持続することができ、さらに数回練習することで、将来的に1回目の性交でもより長く持続できるようになります。