男が強ければ強いほど、今度はよりうまくコントロールできるだろう。

男性は性的誘惑に直面したときの不安から、セックスの初めにオーガズムに達することに非常に熱心になり、非常に早く射精してしまいます。早漏は、一緒に性行為を楽しむことを妨げるだけでなく、パートナーに性的能力がないと感じさせます。したがって、射精時間を効果的にコントロールする方法は、すべての男性が習得しなければならないベッドスキルです。

性別

「私は何十人もの女性と関係を持ってきましたが、自分がいつも早く射精しすぎていたことに気づいたのは今になってからです。以前はそれに気づかず、自分がしていることは普通だと思っていました。こんなに早く射精してしまった女性たちに申し訳なく思います。」

--男性、26歳

「よりコントロールできるようになることは、私にとって大切なことです。セックスがより楽しくなり、性的なことだけでなく、人生のあらゆる面で自分自身に対する気持ちが大きく変わります。」

--男性、37歳

射精コントロールの欠如は、おそらくセックス中に男性が抱える最も一般的な問題です。射精コントロールの欠如とは何でしょうか?

射精コントロールの欠如は、男性が性交中に自分やパートナーが望むよりも早く射精してしまうことで起こり、「早漏」や「急速射精」などの用語が生まれます。苦情はタイミングに関することが多いのですが（例えば、性交後 30 秒以内にオーガズムに達するなど）、本当の問題はタイミングではなく、射精の過程を自発的にコントロールできることです。男性は射精のタイミングに関して決定権や影響力をほとんど持っていません。起こることはたいていすぐに起こり、しばしば予想に反するように思えます。

推定ではアメリカ人男性の3分の1が射精をコントロールできない状態にあり、その数は数百万人に上ります。この障害は一般的に若い男性に発症し、加齢とともに改善することが多いのですが、40代、50代、さらにはそれ以上の年齢の男性でも依然としてこの障害を抱えていることがあります。私はかつて、生涯にわたって射精をコントロールできず、70代になってもまだこの問題を抱えていた男性を治療したことがあります。射精コントロールを改善するために、彼ほど長く待たないでほしいと思います。

射精コントロールとは何ですか？

射精は反射であり、完全に制御することはできませんが、射精を制御する能力を持つ男性は、オーラルセックス、自慰、またはオーガズムを伴わない性交によって高いレベルの性的興奮を達成することができ、通常、いつ射精するかを選択できます。彼は、興奮を最高レベルまで高め、その後、緩やかに上昇する曲線を描きながら、射精したいときまで興奮を多少なりとも抑えることができます。しかし、「フェード」という言葉を文字通りに受け取らないでください。実際には、男性の興奮レベルは変動し、彼の欲求やクライマックスに達するまでの状況に応じて上がったり下がったりします。都合が良ければ、もっと早く射精することもできます。

対照的に、射精をコントロールできない男性は、興奮度がゼロの状態からオーガズムまで急激に上昇し、その間に何の落ち着くこともないことがよくあります。彼は早く射精しなければならなかった、他に選択肢はなかった。彼は、強い性的興奮によってもたらされる快感を長く楽しむことができません。彼は何らかの方法で興奮を抑えようとするかもしれません。よくある方法の 1 つは、他のことを考えることです。しかし、その効果は乏しいか、必ずしも効果的ではありません。そして彼のパートナーは常にジレンマに陥っています。彼を刺激するとすぐに射精してしまうので、彼女は彼を刺激することを恐れていた。彼女はまた、性交中に興奮してしまうと、完全に満足する前に終わってしまうかもしれないと恐れていた。女性が性交中にオーガズムに達する能力がある場合、彼女はまず、男性がイク前に絶頂に達しようと必死に努力しますが、たいていは無駄です。何度も失敗を繰り返した結果、彼女はもう興奮しなくなったのかもしれない。興奮したって、ただ刺激されて、その後冷たくなるだけなら、一体何の意味があるのか​​、と彼女は思った。たとえ彼がイク前にオーガズムに達することができたとしても、不安で急いで済ませてしまい、得るものより面倒なことのほうが多いように思えた。

射精コントロールの欠如は恐れる必要はありません。セックスセラピストはこの障害に対処することに非常に成功しているからです。多くの研究や臨床実践によれば、必要な時間と努力を惜しまない男性であれば、80%～90%が治療を通じて射精コントロールを改善します。射精コントロールは、この章の練習に従うことで 8 ～ 20 週間で習得できるスキルまたは習慣です。

射精をうまくコントロールできない男性の多くは、妄想を抱いています。「射精する前に 1 時間、いや、2、3 時間セックスをしたい。すごく気持ちいいし、妻も喜んでくれると思う」と言う人もいます。通常 1、2 分しか性交をしない男性が、長時間の性交の効果について妄想を抱くのは、簡単に理解できます。しかし、いつものように、空想に夢中にならないことが重要です。私は、1時間、あるいはそれ以上に及ぶ性交を経験した男性たちを治療したことがあります。彼らも満足していませんでした。彼らの問題は、どれだけ長く突き続けても、女性の中に射精できないことだ。いつもの30分、40分、あるいは60分の性交は、まったく気持ちよくありませんでした。

パートナーたちはこれに大喜びするだろうと思うかもしれないが、現実は違う。彼らのパートナーは、性交は永遠に続くように思えるが、男性が「通常の方法」で決して終わらせないため、終わりのない突き上げ、激しい動き、膣の痛み、そして不完全感を訴えている。こうしたタイプの男性に遭遇したある独身女性はこう語った。「まったく楽しくありません。背骨が長い間カーペットに押し付けられていたので、背中にコイン大の跡が並んでいます。」もちろん、カップルが妊娠を希望している場合、問題は劇的に悪化します。幸いなことに、セックスセラピストが「射精遅延」と呼ぶこの障害は、射精が早すぎる場合よりも一般的ではありません。私が幸運な理由の一つは、早漏の治療がずっと簡単だということです。

射精コントロールの欠如はさまざまな形で現れます。男性の中には、どのような性行為を行っても射精をコントロールできない人もいます。自慰行為をするときも、パートナーに刺激されたときと同じくらい早く射精します。他の人は自慰行為をすることに何の問題もありませんが、パートナーと一緒にいる場合は話が別です。性交以外は正常な人のほうが多いです。もう一つの違いがあります。射精をコントロールできない男性のほとんどは、一生この問題を抱えますが、かつてはコントロールできていたのに、以前と同じ強さを持てなくなった男性もいます。射精をコントロールできない男性のほとんどは勃起不全ではありませんが、勃起しにくいことと射精が早すぎることの両方を抱えている男性もいます。射精を改善するための多くのエクササイズには勃起が必要なので、どちらかの障害を持つ男性は射精をコントロールしようとせず、まず勃起の問題に対処する必要があります。まず緊急の問題を解決してください。

一般的に言えば、射精をコントロールできない男性は、将来のオーガズムの際に高いレベルの性的興奮を維持するために必要な行動の調整を単に行えないだけです。これは、これらの男性が自分の感情に集中していないために適切な行動をとることができないためかもしれません。また、いつ自分の行動を調整すればよいのかを知らないためかもしれません。あるいは、どのような調整を行うべきかを知らないためかもしれません。

射精をコントロールできるようになると、多くのメリットがあります。コントロールが向上すると、セックス、特に性交がより長く続き、一般的に快感が増します。射精をコントロールできる男性は、恋愛において自信が持て、気分もよくなり、パートナーもそれを高く評価します。同時に、多くの男性がオーガズムの感覚が良くなったと報告し、「より充実した」あるいは「より完璧」になったと表現した。

しかし、射精をコントロールすることと、女性が膣オーガズム（クリトリスを同時に刺激せずに性交のみで達成されるオーガズム）を得る能力を混同しないことが重要です。もちろん、このタイプのオーガズムを感じる女性もいます。あなたのパートナーがこのタイプであれば、性交を長く続けることができれば再びオーガズムに達することができるかもしれません。しかし、多くの調査から明らかな結論は、多くの女性、おそらくほとんどの女性は、この方法でオーガズムに達していないということです。

射精コントロールを改善するには、2 つの新しいスキルを習得する必要があります。1 つは、興奮や緊張などの感情にもっと注意を払う能力であり、もう 1 つは、射精を防いだり遅らせたりするために行動を変える能力です。

射精コントロールとは何かを詳しく説明しましょう。ペニスが刺激されてから射精が必然的に起こるまでの期間は、男性が射精のタイミングに影響を与える行動の変化を起こせるのはこの期間であるため、制御ゾーンと呼ばれます。

あなたやパートナーがペニスを刺激している間、次の 2 つのことをする必要があります。自分の興奮度や性的緊張度に注意を払い、行為をやめるか、射精をコントロールするために何か他のことを行ってください。このプロセスを何度も繰り返すことで、自分のコントロールゾーンについてさらに学び、それを拡大することができます。こうすることで射精コントロールをマスターできるようになります。