女性のプライベートパーツを、引き締まったユニークなものにするには、どのようなコツがあるでしょうか?

膣のゆるみは女性だけでなく、男性にとっても悩みの種です。セックスのたびに何も感じません。ゆるすぎて、触れている感覚や、しっかりと包まれている感覚が感じられません。男性はあなたとセックスする気になりません。同時に、不倫においても不安定な要因になります。そのため、女性は膣がゆるむのではないかと心配し、ゆるんでしまったらどうしたらいいのか分からないのです。

不安になっても仕方がないので、下の編集者がトレーニング方法を教えてくれるので、きっと役に立つと思います。

ヒップリフトエクササイズ。排便の際には、時間を正確に把握し、便が出る前に約30秒間便を我慢し、同時に肛門を上方に持ち上げる必要があります。これを一定期間継続すると、効果的に膣を引き締めることができます。

収縮運動を頻繁に行ってください。ベッドに仰向けになって横になり、リラックスして指を膣にそっと挿入し、膣を収縮させて指を 3 秒間挟んでから離します。これを数回繰り返した後、徐々に時間を長くしていきます。膣の引き締めにも効果的です。

PC筋のエクササイズ。尿を我慢することで生じる刺激により、膣口のPC筋が収縮することがあります。また、本来収縮機能を持たない膣壁も関与し、同様に収縮を引き起こします。同時に、運動中に玉鋒丸を服用すると、一定期間後に膣を効果的に引き締めることができます。

歩く練習。歩くときは、ゆっくりと膣を締め、その後緩めます。これを数回練習し、一定期間続けます。膣の引き締めに一定の効果があることがわかります。膣を縮めるだけでなくお腹も小さくする方法。膣が縮むと同時にお腹も空気を吸い込んでいるからです。

この膣引き締めエクササイズを行う際は、膣を持ち上げる力も使います。体を上に反らせると膣が引き締まり、体を下に反らせると膣が緩みます。

膣引き締めエクササイズを行う際、両膝を強く押し合わせると疲れますが、より効果的です。（膣引き締めエクササイズ中の膣の収縮を自分で体験してください。感じられれば、コントロールできます。）