ベッドで「ミスター・デュラブル」になるためのたった10のコツ

性的反応のプロセスは、興奮、継続、絶頂、解消の 4 つの段階に分かれています。より強く、より長く持続するためには、セックス中の感情の変動を認識し、興奮状態をレベル 1 から 10 に分けることが鍵です。興奮しすぎず、興奮レベルを 7 程度に保ちましょう。

2. 尿道を圧迫します。

性交中にすぐに熱くなりすぎると感じた場合は、ペニスの下側に圧力をかけ、ペニスの後ろにある小さな管である尿道に圧力をかけてみましょう。これにより、陰茎内の血液量が減り、射精の衝動が早く抑えられます。

3. 自己トレーニング。

具体的な方法：自慰行為を15分間続けるようにします。この種の自慰行為の目的は、単に自分自身の快楽を得ることではなく、同時に相手にオーガズムを与える方法を心の中で想像することです。

4. 激しい性行為。

射精を制御する筋肉を強化します。尿の流れを止めたり、尿を我慢したりすることで、これらの筋肉の位置を感知することができます。次に、これらの部位を鍛える「ケーゲル体操」を行います。つまり、臀部と骨盤底筋を収縮させ、10 秒後にリラックスする動作を数回繰り返します。

5. 「味わう」練習。

ペニスの挿入を急がないでください。まず、パートナーの膣口の周りをペニスが動き回るようにします。ここの神経終末は最も敏感です。性交の際には、あまり深く挿入せず、膣に 2 ～ 3 センチほど挿入してから、小さな動きを始めます。こうすることで、相手は止められなくなり、熱い膣の中でペニスが早々に萎えてしまうことも防げます。

6. 礼儀正しさ。

セックス中は、自分自身がオーガズムに達することだけに集中しないでください。クリトリスをマッサージしたり、愛撫したり、刺激したりして、相手に先にオーガズムを体験してもらうことで、自分の心理的プレッシャーが大幅に軽減され、その後はより自由に自分の欲求を満たすことができます。

7. 2回目は無視しないでください。

オーガズム後の本能的な反応は眠ることです。この欲求を抑え、相手の興奮に注意を払い、再び入る準備をします。ほとんどの男性は2回目の性交ではより長く持続することができ、さらに数回練習することで、将来的に1回目の性交でもより長く持続できるようになります。

8. 医師に相談してください。

最近の研究では、早漏の男性の73%が抗うつ薬を服用した後に症状が大幅に改善したことがわかりました。ただし、服用する前に、その薬が自分に適しているかどうか必ず医師に相談してください。

9. 位置を変えます。

女性が上になるとペニスへの刺激が少なくなり、射精が遅れることがあります。注意すべき点は、女性はゆっくり動くべきだということです。速すぎると男性は疲れすぎて持久力が低下してしまうからです。

10. 予想外の成功。

脳にはオーガズムを司る領域があり、オーガズムを望んでいるときや、オーガズムをコントロールしたいときを感知することができます。この喜びを得ようとするほど、喜びは早くやって来ます。オーガズムに達することを急がず、相手の滑らかな太ももが自分のお尻に触れるなど、身体的な接触を増やすと、幸福感が体中に広がります。