年齢に応じたセックススキル

20歳

セックスのヒント: 言いたいことを言う

性的な健康：性感染症は厳重に予防する必要がある

セックスのスキル: アメリカのセックス専門家、トレイシー・コックス博士は、20 代の人々は性欲が最も高まる時期であると指摘しています。この年齢層の女の子は、同性と性的空想を共有するのが大好きで、性行為を試してみたり、新しい性交体位を試してみたり、友達とストリップクラブに行って楽しんだりすることに夢中です。

米国の20代のグループを対象にした調査では、性的嗜好について頻繁にコミュニケーションを取っているカップルは、より調和のとれた関係を築き、より幸せで、性的満足度も高いことがわかった。シカゴの性科学者ヴァレリー・デイビス・ラスキン博士は、性的快楽の鍵は自分が何を望んでいるかを知り、それを声に出して言うことだと語る。

性的な健康: 疾病管理予防センターによると、性感染症のほぼ半数は 24 歳までに発症します。コロンビア大学医療センター産婦人科教授のヒルダ・ハッチソン博士は、若者は性交渉の相手が多く、性感染症のリスクが高いと述べた。 20 代の女性では、子宮頸部の外層の内側を覆う細胞がより脆弱になり、感染しやすくなります。注意すべき性感染症は2つあります。クラミジアとHPV（ヒトパピローマウイルス、子宮頸がんを引き起こしやすい）です。すぐに治療しないと、クラミジアは卵管の瘢痕化を引き起こし、不妊症につながる可能性があります。感染者の75%は症状がありません。シアトルの産婦人科医サラ・ドリー博士は、検査結果が陽性の場合、毎年の検査、検査回数の増加、抗生物質による治療、3か月以内の複数回の再検査を推奨している。性行為中に予防措置を講じないと、再発感染を起こす可能性が高くなります。

HPVを予防するには、HPVワクチン接種を受け、性行為の際には必ずコンドームを使用する必要があります。

30歳

セックスのヒント：素早いセックスを楽しむ新しい方法

性的な健康：婦人科の症状に注意する

セックスのヒント: コックス博士は、30 代の人はセックスを試してみたくなり、新しくて刺激的なものを求めるようになると述べています。例えば、セックスの場所を変えてみたり、野外セックスや「カップル風呂」、目隠しセックスなどを試したり。

また、この年齢層のほとんどの人は結婚して子供がいるので、性欲は20代の頃ほど強くありません。これは主に、女性が妊娠・出産すると、体型、思考、性欲に大きな影響が出るためです。調査によると、女性の半数が出産後の身体の変形が性生活に影響していると答えている。別の研究では、妊娠中に定期的に運動した女性は自分の体型に満足していることがわかった。

コックス氏は、妊娠中は月に4～5回の性行為が適切であると推奨しています。出産後7週間以内は性交を禁止してください。 4か月後、性交の頻度は徐々に正常に戻りました。カップルは、もっと頻繁に愛撫したり抱き合ったりして、新生児が性生活に影響を与えないようにする必要があります。忙しいスケジュールの合間に時間を取って、時々「ファスト セックス」を楽しむこともできます。ラスキン博士は、30代の女性はもっと運動すべきだと述べた。健康で強く、柔軟であることは、女性の性生活の質を向上させるのに役立ちます。

性的な健康：婦人科疾患の新たな症状に注意してください。月経時の出血量が多く、性交痛を伴う場合は、子宮筋腫の症状である可能性があります。子宮筋腫は、30 代の女性の約 5 分の 2 にみられます。これらの筋腫の半分は良性で、流産のリスクを高めます。専門家によると、子宮筋腫は閉経前女性の子宮摘出の最大の原因の一つだという。ハッチソン医師は、子宮筋腫と診断されても女性はパニックになる必要はないと述べた。そのほとんどは治療を必要とせず、定期的に検査を受けるだけでよい。健康に影響がある場合は、医師が手術を勧めます。

40歳

セックスのスキル: ディープキス、愛撫、激しい前戯

性的な健康：乾燥を防ぐための肛門の持ち上げと潤滑

セックスのヒント: 40 代の女性は、仕事で忙しい一方で、子供や年老いた両親の世話をしなければならないため、大きなプレッシャーを感じることが多く、性的な関心が大幅に低下します。

ハッチソン博士は、運動、ヨガ、瞑想、温かいお風呂、コメディー映画の鑑賞はすべて、女性がストレスを軽減し、性欲を高めるのに良い方法だと述べた。さらに、満足のいくセックスには十分な前戯が必要であることが科学的に確認されています。研究によれば、女性の場合、キスや愛撫が始まるまでは性交は始まっていないと考えられているそうです。男性は男女の性欲の違いに気を付けましょう。包丁を研ぐと薪割りが楽になります。前戯の準備をしっかりしておけば、自然と双方が満足できるセックスができます。

コックス博士は、40代の男性は浮気をする傾向があると述べた。彼らはポルノを見たり、下品なジョークを言ったりするのを好むが、ED（勃起不全）の問題を抱えている可能性もある。さらに、この段階の女性は性欲が強くなり、自分より若い男性に惹かれやすくなります。 40 代のカップルはセックスの回数は減るかもしれませんが、セックスの質をより重視する傾向があります。 30 代の女性のうち 90% が定期的にオーガズムを感じていますが、更年期の女性ではこの割合はわずか 23% です。

性的な健康: ホルモンの変化によって引き起こされる不快感に耐えないでください。イリノイ大学医学部の産婦人科教授スーザン・トゥルーピン博士は、更年期前後の女性は膣の乾燥や尿失禁などの問題を経験する可能性が高くなるが、女性はそれらの問題に対処するために積極的な対策を講じることができると述べた。水性潤滑剤やエストロゲンクリームは、膣の乾燥に対するより安全な解決策です。研究によると、頻繁にセックスをする女性は膣がより潤っていることがわかっています。米国ニュージャージー州の性科学者サンドラ・ライブラム博士は、ケーゲル骨盤底筋トレーニングが尿失禁の問題を解決するのに役立つと述べています。失禁症状が改善しない場合は、病院に行ってバイオフィードバック療法やその他の治療を受けることができます。