素晴らしいセックスライフを送るための8つの日常習慣

1. 運動が最善

女性はメンテナンスに頼り、男性は運動に頼ります。運動は、健康な体と豊富なエネルギーを得るだけでなく、全身の酸素含有量を増やし、テストステロンの分泌を増やすこともできます。これは、男性の生殖器系にとって最高のサプリメントです。この内部強化効果は、どんな健康薬よりもはるかに優れています。運動は最高の助けになります。

ボール遊び、ランニング、筋力トレーニングなど、激しい運動を少なくとも週 2 回行う必要があります。大量に汗をかくと、精神的にも肉体的にもリラックスでき、性生活の質が大幅に向上します。これを踏まえると、以下の方法を採用する方が効果的でしょう。

2. 涼しく過ごすために綿の下着だけを着用する

ポリエステル繊維には精子の生成を一時的に抑制する効果があります。ポリエステルの下着の静電場は、妊婦のプロゲステロンレベルを低下させ、流産を引き起こす可能性があります。

ポリエステルは陰茎組織内に静電場も生成するため、ポリエステルの下着を長期間着用すると性機能が低下する症状が現れる理由を説明できるかもしれません。したがって、綿の下着のみを着用するのが賢明です。

3. 美しい女性を傍らに置き、目を閉じて瞑想する

仕事をしていないときや自由時間には、目を閉じて瞑想してください。何を考えていますか? 完璧な女性との出会いを想像してください。具体的な詳細まで想像できます。この空想は架空のものですが、体内の男性ホルモンの分泌を促進し、体のすべての器官を少し動かし、性生活に対する感受性を大幅に高めることができます。

4. 連続戦闘、限界に挑戦

時々疲れるまで連続性交を行ってください。連続性交の回数は個人差に応じて選択できます。限界に挑戦するこの方法は、「使わなければ失う」という原則に基づいています。生殖器系が強く刺激され、エネルギーが枯渇すると、数日後には以前よりも強く回復します。

連続した性行為は頻繁に行うことはできません。栄養補給もしながら、2～3週間に1回程度限界に挑戦するのがベストです。

5. 温水と冷水のお風呂に入る

これは男性の性機能を高めるための非常に古い運動方法です。温水と冷水の交互浴を使用する場合は、風邪を防ぐために一定の室内温度を維持するのが最適です。浴槽が十分に温まったら、浴槽から出て、性器に冷水をかけます。約3分待ってから、性器が収縮してから浴槽に入ります。

これを3～5回繰り返してからやめてください。毎日「交互浴」を続けることができれば、中年以降の男性は元気になり、性機能が向上し、疲労が軽減されます。

6. 鼠径管を刺激して精巣機能を強化する

鼠径管を刺激すると性機能も大幅に改善されます。鼠径部は精巣への血液と神経の通り道です。したがって、鼠径管の血液循環を良好にすることが非常に重要です。

鼠径管のマッサージの方法は、性器の付け根の両側をそれぞれ2本の指で押し、上から下に向かって撫でることで睾丸への血流を刺激します。 1日1回マッサージをしたり、毎晩寝る前にベッドでマッサージをしたりすることもできます。

7. 性筋を鍛える

性器の基部にある骨盤底筋は男性性筋として知られており、その中でも恥骨尾骨筋が重要な役割を果たしています。これらの部位の筋肉を強化すると、骨盤全体と性器への血液供給が増加し、性的能力が向上し、患者が性交をコントロールするのに役立ちます。男性は排尿を中断する方法を使用して、自分の恥骨尾骨筋を見つけることもできます。

これらの筋肉を見つけたら、尿を我慢していると想像して意識的に鍛えることができます。一般的には、1 日 2 回、1 回につき 15 回運動し、1 日 1 回につき 50 回まで収縮回数を日ごとに増やします。これに基づいて、いくつかの変更を加えることができます。骨盤底筋を収縮させて3秒間保持してからリラックスする運動を1か月間続けると、性生活の改善が実感できるはずです。

8. 魚介類や亜鉛を多く含む食品をもっと食べる

海藻には他の植物や動物よりも多くの硫黄が含まれています。スルホンの不足や不十分さは、流産、男性機能障害、性欲減退につながる可能性があります。したがって、昆布、海苔、ワカメなどの海藻食品を定期的に摂取する必要があります。

男性の精液には亜鉛が高濃度に含まれており、男性の性機能を保証し、また、人々の病気に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。男性は1日あたり数マイクログラムの亜鉛を摂取することが推奨されています。この用量は運動量の多い男性向けです。一般的に、男性はこの用量のみを摂取する必要があります。

しかし、毎日の亜鉛の摂取量は過剰であってはなりません。過剰に摂取すると、人体の他のミネラルの機能に影響を及ぼすからです。さらに、七面鳥、魚介類、大豆にも亜鉛が豊富に含まれており、適度に摂取することができます。