背中のニキビを治すにはどうすればいいですか？背中ニキビを治す7つのヒント

夏は蒸し暑く、背中に小さなニキビができやすいです。たまに涼しい服を着ると、いつも自信が持てなくなります。

通気性の良い服を選ぶ

多くの若い女性は、非常にタイトな服を着るのが好きです。皮脂の分泌が多く、汗をかきやすい場合、背中に張り付いた服が細菌を繁殖させ、間違いなくニキビが生息する環境になります。

したがって、背中の通気性を保ち、ニキビの成長を遅らせるために、通気性があり、汗を吸収するゆったりとした衣服に着替えるか、頻繁に着替えることが最善です。

定期的に角質を除去する

背中にニキビがない場合は、週に1回定期的に角質除去を行ってください。背中に届かない人もいるかもしれませんので、柔らかい毛の長い柄のブラシを購入し、らせん状に反時計回りにマッサージしてください。これにより、背中のくすみが改善されるだけでなく、血液循環も促進されます。

背中を濡らさない

多くの人は、特に暑い夏には、シャワーを浴びた後に体を乾かさずに、水を自然に乾かしたり、直接服を着たりします。実は、これは間違った例です。

服を着る前に体を乾かすのが一番です。そうしないと、濡れた服が背中に張り付いて細菌が繁殖してしまいます。

ベッドシーツを定期的に交換する

ベッドは毎日寝る場所であり、背中に一番直接触れる場所です。体をきれいに洗ってもベッドが汚れていては意味がありませんので、定期的にシーツを交換するようにしましょう。

食生活を調整する

脂っこいもの、辛いもの、揚げ物などの食べ物をたくさん食べるなど、不適切な食生活も背中ニキビの原因になります。

ニキビを緩和したい場合は、揚げ物の摂取を減らすか避け、果物や野菜を多く食べ、肉料理は蒸したり煮たりする軽い調理法を主に使うように注意する必要があります。

仕事と休息のスケジュールを調整する

不規則な仕事と休息のスケジュール、頻繁な夜更かしは皮脂の過剰分泌につながります。運動不足や発汗不足と相まって、毛穴に皮脂が蓄積し、背中ニキビの重要な原因となります。

したがって、規則正しいスケジュールを維持し、夜更かしを避け、適度な運動を続けるようにしてください。

静電気を軽減

静電気も背中のニキビを悪化させやすくなります。ニキビを予防するためでも、ニキビの症状を軽減するためでも、綿、麻、シルクなどの素材の衣服を着用し、綿やシルク素材の寝具を使用することで、衣服と皮膚の摩擦によって発生する静電気を軽減し、静電気による皮膚への刺激を軽減することができます。