最も健康的なセックスの時間と頻度

1. 調和のとれた性生活

性生活を円満にするためには、夫婦ともに基本的な性知識、特に男性と女性の性機能の正常な違いを理解する必要があります。そうでなければ、夫婦は互いに協力することができないだろう。要約すると、男性と女性の性機能にはいくつかの違いがあります。

（１）男性は性欲が強く、活発で、いつでも性的に興奮することができます。一方、女性は性欲が比較的弱く、性的な興奮は月経周期と関係があります（一般的に、排卵前後と月経前は性欲が高まります）。結婚前は性欲が弱かったり全くなかったりする女性もいますが、結婚後の性生活の中で徐々に性欲が高まっていきます。

（２）男性の性衝動はより早く起こり、絶頂に達するのも早く、性欲もより早く鎮まります。一般的に、正常な男性が性交を開始してから射精するまでには約2～6分（または3～15分）かかります。女性の性衝動はよりゆっくりと起こり、通常、絶頂に達するまでに10～30分（または5～15分）かかり、絶頂はより長く続き、性欲もよりゆっくりと鎮まります。

（３）男性の性欲は性器に集中する傾向があり、性交への欲求が非常に強い。一方、女性の性欲はより広範かつ複雑で、おしゃべり、笑い、優しさ、愛撫などを含み、一定の興奮レベルに達した後にのみ性交を望む。最も理想的な性生活は、両者が同時にオーガズムに達するか、女性が先にオーガズムに達してから男性が射精することです。女性がオーガズムに達した後は、性交の継続には影響しません。さらに、男性とは異なり、女性は短時間で再びオーガズムに達することができます（性的快感の度合いは人によって異なります。同じ人でも、性交のたびに快感の度合いは異なります）。

2. 性交の頻度

どの程度の性交渉が適切かは答えるのが難しい質問です。性欲の強さは人によって異なり、同じ人でも年齢、体格、性格、職業、気候、環境、感情など多くの要因によって影響を受けます。したがって、性交の頻度は機械的に決定することはできず、両者の具体的な状況に応じて適切に調整する必要があります。

ハネムーン期間中は性欲が強くなり、性交の回数も増えます。結婚後の最初の数か月は、通常、週に2〜3回です。年齢が上がるにつれて、1～2週間に1回と徐々に減っていきます。健康状態が悪い人は、あまり頻繁に行わないかもしれません。

長い間別れていたカップルが再会すると、性交渉の頻度が上がることがよくあります。これは人間の本性ですが、適度に行う必要があります。性生活が適度であるかどうかは翌日の気分で判断できます。両者とも疲れを感じず、エネルギーに満ち溢れ、精力的に活動している場合、これは性生活が適度であることを示しています。エネルギーの低下、頭が重い、足が軽い、食欲が減退する、めまい、動悸などの症状が現れた場合は、やりすぎを意味しており、節度を保つ必要があります。性欲が強く、頻繁に性交し、双方が爽快感と活力を感じるカップルも少数ながらおり、これは適切であると考えられる。

3. 性交時間

性交に最も適した時間は、性交後の休息と回復を考慮して、夜寝る前です。男性は日中に仕事が忙しくて疲れていることもあるので、早漏を避けるためにセックスの前に昼寝をするのが最善です。

さらに、次のような状況では、男性または女性は性欲を抑制し、性交を減らすか避ける必要があります。

1. 重病から回復した後は性交を控えることをお勧めします。

2. 疲れすぎているとき、酔っているとき、または機嫌が悪いときにセックスをするのはお勧めできません。

3. 月経中は性交は固く禁じられています。

4. 妊娠の最初の 3 か月間と最後の 3 か月間は性交を避けてください。

5. 出産後から子宮が治るまで（約6～7週間）は性交渉を控えてください。

6. 女性は IUD 挿入（または除去）後、男性は精管切除手術後 2 週間以内は性交を禁止されます。女性は卵管結紮術後1か月間は性交を避けるべきです。

7. 医師が性交を避けるよう勧めるその他の状況。